爲什麼學瑜珈？

　　瑜珈有股神奇的魔力，一直讓我不停的追求、探險，學瑜珈好久了，我還是如同剛開始的初心一般，期待獲得更多更多的改變和收穫，很期待這星期六的靜坐課印度籍DiDi Madheemaya給我新的靜坐Mantra〈梵咒〉，很期待每次靜坐時都能得到放下解脫的感覺，很期待我的關節筋骨能更鬆、手臂更有力、平衡更好；因為這些年來我對瑜珈的堅持和努力，感覺整個人從裏到外徹底改變，內心的思考方式堅定、堅強、柔軟而正向，而外在身體也是柔軟而有力量，很多學生都問我，老師的身材好好，好想跟老師一樣有平平的肚子，其實我更驕傲的是，我的內心因瑜珈而產生的那份清澈而堅強的力量，我好希望能將這份力量散發出去，讓我的學生們，除了外表體態的美，心中那顆堅強又慈悲的種子也能發芽，人的一生中會遇到許多的困難，尤其是女生隨著年齡的增加角色一直在改變，從嬌滴滴的美麗大小姐，結婚後又是奶粉尿布又是柴米油鹽又是灑掃應對進退，這些都需要有很堅強的能量來適應克服困境、了解自己、關心自己、堅強自己，是的，瑜珈的神奇魔力可以幫忙辦到，那種感覺有的時候就像快溺水的人手中緊握住的那條救命的繩索。

　　瑜珈的修練主要有三部分，體位法、呼吸法、靜坐，彼此相輔相成，但是由體位法入門漸次的體會瑜珈的好處比較容易進入瑜珈。初學先仿形，而後由形〈力〉→氣〈配合呼吸〉→意念，若沒有漸漸的由力→氣→意，瑜珈還是對人有益，但比較偏重外型的益處，且時效短，而且練到老了沒力了就練不下去了，不會進步，只有退步，但若進步到練氣、練意念，那就不受年齡影響，越來越精進。修心靜坐的功夫也有層次的差別，他的價值可以如同鑽石般閃耀，或什麼也不是，在凡塵俗世混亂的狀況中修心，可產生如鑽石般閃耀的價值，獨善其身遠離人群其實也是一種自私的想法。瑜珈的修練是要超越肉體，提高人的靈性，啟發神性，要超越就要先學會控制，已經輕易能控制才能談到超越，所以練瑜珈體位法讓身體由我們控制進而超越。有些瑜珈的練習方法偏重體位法，要求身體極致的拉伸、扭轉、支撐，其實我們的身體並不需要那麼多，反而容易受傷，而有些瑜珈的練習方法重視靜坐，把太誇張的體位法看成如同馬戲團的表演，不屑一顧；所以應該是體位法、呼吸法、靜坐，彼此相輔相成齊頭並進，讓身、心、靈都受益。

　　瑜珈的魔力改變了我，希望也能造福大眾，所以我有了自己的瑜珈教室與有緣人結善緣，接觸瑜珈之前我，是一個掉到忙碌的生活之中，早已忘了自己的女人，腦筋裡不是小孩就是三餐該煮什麼？就像大部分的女人，管管老公，罵罵小孩，身體狀況很差，體重比生了兩個小孩前胖了十公斤〈其實是減重過的〉腰背因為帶孩子彎腰、抱、背小孩長期都是痛的，看醫生就是吃止痛藥和鬆弛劑，手有媽媽手〈肌腱炎〉、膝蓋因關節炎也會半夜痛醒，睡到半夜腳一伸直小腿就會抽筋，有時冬天腳關節很痛不能自然的移動走路，我記得有一次我跟我先生說以後要他幫我推輪椅，我就是這樣用瑜珈一點一點的改變我自己；記得上第一堂瑜珈課，腰一彎離地兩呎遠，手到地板的距離就像地球到太陽的距離一樣非常遙不可及，閃電式的動作還要加上扭轉簡直要我的命，因為同學間彼此的支持鼓勵慢慢的熬過來。

　　練習瑜珈有一個狀況就是「好轉反應」已經愈來愈好的身體竟然有反應，而且是很大的反應，我自己經歷過，也聽我的老師經歷過；我的腰背從生了孩子後就一直不好，看醫生就是吃止痛藥、鬆弛劑，時好時壞好多年了，痛了就吃藥，倒也習慣了，從練習瑜珈之後，下背就一直持續的酸，但是種舒服的酸，也不太理會還是持續的練習，大約一年後有天起床竟然完全無法翻身起床，很痛，完蛋了自己出了什麼狀況，後來輕輕動一動幾個鐘頭後讓自己起床，趕緊電話聯絡我的瑜珈好友，檢視我後彎的方法沒有錯，決定繼續練習，後來大概第三年在不知不覺中治好了我的腰，自己感覺是完全好了，很徹底的好了。而我的啟蒙老師也曾說他的經歷，他在十幾歲時出了車禍，從機車上摔了下來，他的骨盤和大腿骨出了狀況，因當時年輕也不在意，但當他練到左右劈腿，要讓大腿骨和骨盤交接的關節轉開時，幾乎一個月不能下床，醫生說他不能再練瑜珈了，但他是個很有堅強毅力的人〈我曾見他斷食排毒9天，不吃東西還要上課〉，他在床上繼續開關節，一點一點的練習，後來關節開了，身體好了。筋骨錯位了，非得打散了重新排過，重新正位了就完全健康了。換句話說，如果身體有長期的異狀，瑜珈的練習會讓潛伏於身體中不正常的一面開始顯露，等到身體調整好後這些症狀就會自然消失，而身體就真正的得到健康。

　　我現在的身體狀況比年輕時還好，去年和我先生去登玉山；我的學生都很愛我，我也很愛她們，看著她們一點一滴的進步彼此鼓勵，很令我感動，50歲學比較久的太太會鼓勵年輕小姐：「以前我更不行，現在我可以，你也加油！」因50肩、不孕、婦科問題而改善的學生，感謝我的教導，我都會對她們說：「要感謝你自己，自己爲自己身體所做的努力，身體感受得到。」

　　身體就像一座花園，要辛勤的耕耘，修習瑜珈是照顧自己的好方法，若還沒開始的人，打起勇氣邁出第一步，準備開始吧！94.8.3