馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈三十一〉健美腿部 - 吳姸瑩醫學療癒瑜伽

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馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈三十一〉健美腿部

2008/06/12 15:07:24瀏覽678｜回應0｜推薦13

馬上跟著動一動…辦公室瑜珈系列〈三十一〉健美腿部

〈功用〉強化腿部，減少腿部脂肪、防止臀腿外擴下垂。

〈方法〉

1手輕扶椅背增加穩定性。

2腳往前提起，往外側打開，停留。

3換腳。