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簡易臥姿瑜珈養生系列十二
2006/01/11 09:04:14瀏覽848｜回應0｜推薦0

簡易臥姿瑜珈養生系列十二

十二、側彎，金魚擺尾《活化脊椎、按摩肝、膽、脾、胃》

〈方法〉

1仰臥，吸氣，手上舉過頭。

2側彎，讓上半身移動到自己的極限，停留5個呼吸。

3換邊，重複3回。

 

 
( 知識學習｜健康 )
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