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簡易臥姿瑜珈養生系列九
2006/01/07 14:50:08瀏覽1109｜回應0｜推薦0

簡易臥姿瑜珈養生系列九

九、橋式《夾臀後彎》

〈方法〉

1仰臥，屈膝，兩腳臀寬。

2吐氣、收腹、夾臀，臀上舉。舉到最高點，停留5個呼吸。

3重複3次。
( 知識學習｜健康 )
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