簡易臥姿瑜珈養生系列三 - 吳姸瑩醫學療癒瑜伽

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簡易臥姿瑜珈養生系列三

2006/01/01 17:31:17瀏覽629｜回應0｜推薦1

簡易臥姿瑜珈養生系列三

三、腳踝內轉、外翻《活化腳部關節、筋骨肌肉》

〈方法〉

1兩腳臀寬，兩腳往內轉大拇指相碰。停留一下。

2兩腳外轉，儘量讓腳掌邊緣貼地。停留一下。

3重複10次。