隨風逐流的廷 鋼琴小珊珊
簡易臥姿瑜珈養生系列二
二、腳踝壓、勾《伸展前後腿筋》：
〈方法〉
1腳背往下壓，最好壓到腳背平，停留一下。
2反向，勾腳，用力伸展後腳筋到自己的極限，停留一下。
3重複10次。
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