陳慕純內科腦神經科診所跟診奇遇記48   　　　

「瑜伽」助眠

　　醫生與病患的互動，是一個學習的過程。學習的過程是成長的過程，是改變的過程。只是依賴〝藥物〞，希望能有痊癒的效果，是現代醫療的迷思（Myth）。

    或許現代人講究捷徑（Shortcut），希望能一夜致富、一蹴可幾。但是所有的成就或成品，皆需要透過學習，透過磨練而成，即所謂大器晚成，一切的事物需要日益的學習、日益的精進。

　　文明的現代人，講究方便，結果形成依賴，也是一大問題。追求方便，本是人之常情，人類致力文明科學，當然會想要讓生活方便，然而，追求方便的同時，要避免養成〝依賴〞。

　　以現代人為失眠困擾為例，睡眠本是自然的現象，然而隨著生活的複雜化，人們的頭腦變的雜亂。科技文明發明了助眠劑，短期內可解除失眠所帶來的各種困擾，但是助眠劑不宜長期服用，因此病人需要同時學習放鬆肌筋、伸展、內核心呼吸，以及靜心（Meditation）的技巧，才會改善睡眠，擺脫助眠劑的依賴。

　　在台灣為失眠所困擾的人，據統計至少有200萬人以上。要解決此問題，不能只是依賴助眠劑。陳醫師的想法，是透過瑜伽老師，教導病人伸展及內核心呼吸，進而改善病人的睡眠狀況。瑜伽老師如果更進一步教導靜心（Meditation），那就太棒了。