其實很年多了，黃臉婆一直在想辦法控制體重。可都沒有甚麼進展。最大的成果就是 "今天少一磅，明天多三磅"。衣服也愈買愈大號。"瑪芬蓋" 也是愈來愈大個。體力愈來愈差。情緒也一年比一年糟糕。。。

大概一年半前，黃臉公買了一台跑步機。黃臉婆心生障礙，一直不願意上去跑。

去年年底做健康檢查，家醫科跟婦產科醫生都說年紀到了，每天要快走30分鐘以上。
我聽醫生的話試圖上機器走走。。
黃臉公在一旁"建議"著: 你得用跑的啦。。才有打到心臟啦!!!
我真是人在機器上，下又下不來。。就跑跑來。。沒10分鐘，膝蓋跟小腿(前)就痛了。
才下機器，黃臉公就吐我槽說: 阿你跑多久??這樣有效嗎?? (真是令人感到生氣的負面對話)。。於是，障礙更深! 以後只要黃臉公在家，我不跑。我不開心，也不開機器。然後，機器被放在角落去。

後來黃臉公又買了XBox 360的Kinect。弄了個健身遊戲。。這下黃臉公自己知道還是不要多嘴好。就安靜的把機器裝好，跟我說他給我買了啥啥啥遊戲可以玩。我也玩了。。這機器還真是好，軟體也是自己幫你做計算。。可我也玩不過兩三個星期，見不到一滴滴的成果，我也就興致缺缺了。。

知道要控制口慾。黃臉婆也吃的很小心。體重還是沒辦法控制。雖然不是火箭般的往上衝。但是每年都要給你增加個幾磅。。。然後就這樣固定下來。。真的讓人好惱怒。加上多年來嘗試了各式各樣的方式，最後心理也已經絕望到了 "就這樣吧，只要不要再更重就好了" 的心態了。。

今年的獨立紀念日週末，跟另外三戶人家去密西根州玩。聽了Vicky的建議，去給人家"搓油"去。去的不是同一個按摩師，可我的按摩師很老實跟我說，按摩只是把你的橘皮組織軟化重組，肌肉放鬆拉長，精神上心理上讓你放空。若是想靠按摩減重，那是不可能的。你得回去做功課。

第一次按摩後，馬上給了我一串家庭作業。都是簡單的日常小事，比方說: 每天要快走半小時以上啦，用海鹽水泡澡啦，五穀雜糧類儘量不要晚餐吃啦，睡前兩三小時不要喝太多水啦。。這類功課，都是很"日常生活"的順手小事阿。。我半信半疑著。。

於是當天， 7/11 那個星期又開始走上跑步機。這次我要老公把跑步機挪到我可以看電視的角度。讓我邊看錄下的電視影集邊快走。我也只走，不跑。老公也說了兩三句給"意見"，我只回他，醫生跟按摩師都這樣說，我打算走走看再決定，所以你別說了吧。

就這樣走了一個星期。每天走一個小時。。哈!減了0.3磅!!!  太扯啦!!!!! 真是欲哭無淚阿!!!! 已經到了放棄的邊緣了!!!!!!! 不斷的想著，我到底哪裡做錯了阿!!!! >__<

之後，老公的阿姨從台灣來。7/17星期天，跟我們約了見面。一來是要把我們託帶的東西帶過來給我們，二來我們從年初回台灣就沒見過阿姨了，而且阿姨也好多年沒見到妹妹一家。。所以趁著剛落地還沒開始忙，先來聚聚。

阿姨一到家裏，我們一見到阿姨，就說 "阿姨，你瘦有夠多的!!!"

跟阿姨聊過以後，又讀了阿姨借我們的書。發現我現在正處在青紅不接的狀態。加上我現在的Diet 跟阿姨做的比起來，刻薄多了。阿姨卻可以減那麼多。兩種方式比較後，發現我根本不需要在目前的餐飲與日常生活上重新調整太多。我對阿姨說的這個方式感到非常高的興致。所以豪不猶豫，馬上跟進。

由於阿姨是在台灣的減重中心抽血，檢查測量過的，營養師再依照他的檢查結果計算出他身體需要的養分應該著重在哪些。給阿姨一個每日用餐份量標準。

我在這裡沒得測量。只好根據阿姨印給我的表格。加上書上的"基本建議"。選出了"辦公室OL"的每日建議份量來實行。

我的單日飲食份量是:

七份五穀雜糧。七份蛋白質。三份蔬菜。三份水果。2000~2500c.c.的室溫開水。黑咖啡 12~16oz。(真的心理怕怕。。本來是6733, 自己怕餓著，所以擅自把五榖雜糧又加一，變成七 )

== 那麼，就開始吧 ^^ ==