個人特質是內心的積習、行為的結果。重複多次的行為到後來就變得不由自主、機械化—亦即人似乎不費吹灰之力便可反覆做同樣的事情，到後來停止不做幾近不可能，於是成了人的特質（摘自命運的主宰，作者詹姆斯艾倫）

人是習慣的動物，任何事情只要養成習慣，就算是再苦、再累的事情，也能夠甘之如怡、不費吹灰之力便可完成。但如果沒有養成習慣，剛開始都是相當辛苦及累人，必須付出很大的毅力，才能夠持續堅持下去。

就好比每天跑步五千公尺，對沒有跑步習慣的人來說，是相當痛苦的事情，第一次跑5000公尺，上氣不接下氣，臉色發白、血壓升高，氣喘如牛，痛苦萬分，但如果持續不繼的練習跑步，剛開始不要跑太遠的距離，從1000公尺逐漸增加跑步距離，只要持續不斷的練習跑步，半年以後，五千公尺的跑步，將不是一件困難的事情。

學習英文也是如此，年紀越大學習就越困難，往往一篇文章的內容，幾乎完全不認識。每個單字都要查字典、查文法，才能了解到底寫些什麼。但只要持之以恆的學習，每天強迫自己一定要讀幾個小時的英文，只要持之以恆，要看得懂英文，甚至聽說讀寫也不成問題，而這一切也僅在於養成習慣。

任何習慣的養成，剛開始都是很辛苦、很累人的事情，但只要突破這個關卡，重覆不斷的去做，將它變成習慣，就會覺得沒有先前想像的這麼困難。就好比每天練習游泳，剛開始每天都要去泳池練習游泳，一定相當的痛苦。但只要渡過一個月，再堅持下去，養成習慣，將習慣變成樂趣，慢慢的就享受到游泳的快樂，而且樂此不疲，這一切都是因為養成習慣。

馬戲團的小象，小時候被繩子綁在木樁，無法自由活動，等到長成大象之後，只要一根細繩即可將大象限制在某個範圍，無法移動，而這就是習慣養成所造成的結果。

人也是如此，如果碰到問題及挫折，就想要放棄、久而久之就會養成放棄的習慣。碰到事情就是大吵大鬧，久而久之就會養成以大吵大鬧來解決事情的習慣。

人是依據你外在的表現與行為來評斷你，樂觀積極、堅持到底是種習慣，也是人格特質。同樣的道理，悲觀消極、遇事推託也是習慣，也是人格特質。每個人評斷別人，都是看他日常行為怎麼表現，遇事如何處理，有什麼習慣，來推斷這個人的人格。

人格就是習慣的組合，從裡到外，盡可能培養良好的外在表現與行為，持之以恆，久而久之，你就能成為自己心目中理想的化身，而這一切都只在於養成良好的習慣，而習慣會變成人的個性，而個性會改造一個人的命運。命運改變人生也就隨之改變。