小美彎著腰，表情痛苦地跑來找我求救：「救命喔！我的腰痛死了，昨晚躺在床上，做空中踩腳踏車的運動時，不小心閃到腰??害我現在連呼吸都痛！」
我詳細詢問並檢視她拉傷的部位後，取出「肌內效貼布」固定在她的腰部兩側，不久，她慢慢的直起腰，一臉驚訝的說：「咦？好神奇，！真的比較不痛了耶！」
我不禁莞爾一笑， 然後回答她：「當然比較不痛囉！ 這種方法， 可是目前醫院復健科很夯的『肌內效貼布法』，讓貼布順著肌肉走向以支撐患部，使過度拉扯的肌肉復位，就不會那麼疼痛了。」
小美一臉狐疑地問：「這膠布藥效能撐多久？會不會我還沒回到家就失效了？」我打趣地說：「只要不撕下來，就『有貼有保佑』囉！它可以連貼三、四天，等患處狀況穩定後再取下。」
小美張大眼睛，不敢相信地說：「這小小的膠帶，竟然有這麼持久的藥效？」
我解釋：「這種『肌內效貼布』與傳統膠布不同，它沒有藥效，只是透過正確貼在受傷的肌肉、神經、筋膜、關節等生理位置上，達到保護肌肉、改善浮腫、止痛、固定的功效。」
雖然如此，但小美還是有些疑惑：「但膠布連貼三、四天，會不會過敏啊？」
我繼續解釋道：「這種膠布經過特殊技術製作，是100％純棉又防水透氣的材質，除了具有透氣性、舒適性、延展性之外，也因為沒有藥性，所以不易產生過敏現象，一般來說，貼個三、四天都沒問題，就算是洗澡碰到水也沒關係，只要擦乾就可以了。」
小美點點頭，終於理解了「肌內效貼布」的效用而放下心來。兩天後，她的急性腰痛也不藥而癒了！
超有效＋超好用 家家必備
肌內效貼布的運用，是復健醫學上的一大躍進，因為它能讓有肌肉、骨骼病痛的人，在不用藥且治療不麻煩的情況下，大大改善病情，甚至完全康復，這對病人來說是多麼幸福的事啊！而且肌內效貼布在日本家喻戶曉，可說是家家必備的醫藥工具，使用率甚至遠勝於「撒隆巴斯」，而成為家家必備的醫藥工具，主要就是因為它的療效相當顯著，價格也不高，因而得到許多患者的青睞！
研發這種技術的日本加藤醫師，當初是為了那些受傷，又必須繼續運動的運動員所想出來的方法，能讓傷患運動員一邊活動，一邊有效固定患部。而它的立竿見影效果，我自己也曾親身體驗過：猶記三年前搭上騎單車熱潮，我不自量力的跟著車隊長途跋涉，雖然成功地以單車橫越兩座山頭，但回到家後，就發現我的雙腿劇烈疼痛，寸步難行──原來是大腿和膝蓋因為七個小時的過度運動而嚴重受傷，最後我只好求助於復健科，透過醫師的介紹，讓我見識了肌內效貼布的威力，那次我用肌內效貼布固定患部後，腿上的疼痛神奇的消除了大半，幾天後便全部康復了！
自此以後，我開始研讀肌內效貼布的各項相關書籍，進一步並了解它的使用方法，而「肌內效貼布」也就成了我藥箱中的必備物品，無論自用或是幫助身邊的人，都非常方便呢！
1.
肌肉拉傷的關鍵治癒期當肌肉拉傷時，最關鍵的時刻就在初期的處理，此時首要的任務就是「穩定受傷部位」，因此使用肌內效貼布來固定患部就是一個好方法，若手邊沒有這種特殊的膠帶，也可以先包紮上彈性繃帶來支撐肢體，以免肌肉、骨骼位移，使傷勢擴大。
2.
從事任何運動都應先暖身大部分的運動傷害都是因為沒有伸展身體僵硬的部位，就直接進行劇烈運動，使身體擺動幅度過大所導致，因此，若能在運動前先讓肌肉活絡伸展一下，再開始正式運動，就能大大減低運動傷害的機率。
3.
暖身操的原則暖身操非常簡單，只要能從頭到腳活絡每個關節，每個動作持續二十秒就可以了，一般而言，做個七、八分鐘後就能確實達到熱身效果囉！
4.
肌內效貼布的誕生及功用早在 1980 年，加藤建造（Kenzo Kase）醫師即以布及漿糊為原料，發明了肌內效貼布（Kinesiotaping，臺灣常見的譯名還有肌內效膠布、肌能貼布等等），近年來經過不斷改良製造技術，新一代的貼布已經兼具透氣性、防水性，即使運動完後也不需要撕除，且日常生活中隨時可以使用，可說是優點多多。
5.
肌內效貼布的治療原理1
有效固定，保護肌肉：肌內效貼布的彈力與支撐力佳，可固定並保護受傷的肌肉群；另外，由於肌肉受傷後，神經傳導會受到影響，所以若能在受傷後固定肌肉，讓它的伸縮恢復正常，神經也就能恢復正常的機能了。2
減緩疼痛，改善水腫：肌內效貼布內面有清楚的波浪紋路，目的是為了讓皮膚被提起而產生皺摺，進而增加肌肉與筋膜的間隙，使組織液的循環增加，可有助於減緩疼痛並改善水腫現象。3
刺激皮膚，舒緩紅腫：當貼布緊緊黏在受傷部位的皮膚上時，活動患部反而可以刺激按摩皮膚，使紅腫部位得到舒緩。4
日常酸痛，肌內效貼布 四招搞定
恢復肌肉機能，歸正錯位骨骼：貼布能牽動錯位的關節、筋膜，讓患部在活動時，往正確的方向移動，進而恢復肌肉的正常功能，所以肌內效貼布能夠治療脫臼、保護骨折部位。常見症狀一落枕
你是否有過一覺醒來脖子無法轉動的經驗？這就是俗稱的「落枕」症狀，此時你可能會在頸部的胸鎖乳突肌、斜方肌的部位上感到既僵硬又疼痛，其實只要懂得使用肌內效貼布，就能讓症狀得到緩解喔！
常見症狀二：
網球肘網球肘並不是網球選手才會發生的病痛，只要過度使用手臂肌肉，或方式不正確，就有可能產生手肘痠痛，最常見的發炎疼痛部位，就是肘關節內、外側的肌腱。
常見症狀三：
腰痛若姿勢不正確，一個不小心就可能閃到腰，像故事中的小美，就是在運動之際受傷，還有搬移重物時的拉傷也很常見，而受傷的部位多半集中在腰部外側連接肋骨盤上的肌肉，以及脊椎兩側。
常見症狀四：
膝蓋痛膝蓋痛可不是老年人的專利喔！相信同學們也很常發生，主要是因為年輕人經常在運動時發生碰撞。像田徑選手最容易產生「賽跑膝」，正是因為膝蓋過度震動以及不斷摩擦所導致的傷害，另外，熱愛登山運動者也容易有膝蓋不適的問題，務須特別小心。
肌內效貼布的貼法，當然不只以上四種，但因篇幅有限，無法在此一一列舉。其實只要明白肌內效貼布的基本運用原理是對應肌肉的位置與形態，便能正確使用。建議使用貼布時，不妨拿一張肌肉解剖圖比對一下，即可找到正確的位置，而貼布的效果也就更能充分發揮囉！
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