心的本性是光明自覺的，

因此許多的情緒問題不是心的本質。

負面的情緒是一時的、表面的，所以可以移除。

不管水有多髒，水的本質是不會被髒東西污染。

同理，即使心中有煩惱，心的本質也不會被塵污染。

徹底了解為什麼我們會貪瞋癡？

真正原因是欲望受挫，缺乏正確的態度面對問題，

覺得自己是受害人而對方是敵人。