作者 許國華 華梵大學東方人文思想研究所博士候選人

當然，現在世界應該還是有修煉內丹的高人，像筆者即在網路上看到有名為「xuexue」者談到深層的煉形功夫，此君有可能是修煉高手，他說：「較深一層中的煉形，真元到腎，則白頭重生黑髮，齒落更生新牙；真元到肝，自然目如點漆，什麼近視、遠視、老花、散光都不在話下；真元到心，則面如處子，顏若桃花……」但這一深層煉形對一般練功者來說，也絕非容易能夠達到的境界。那麼，對大部分的練功者來說，修仙遙不可及，深層煉形也不容易，如果不是透過現代整形等手術來留住青春，又如何才能保有年青的容貌呢？其實，現代坊間不少臉部美形按摩的相關資訊，按摩也是古代養生練功方法之一，《黃帝內經》即有說「導引按蹻」，就是氣功導引與按摩身體，以此治病強身。 按摩面部重要穴位能幫助臉部以及全身相關經絡的血氣循環，而中醫歸納出不少的美容穴，如額頭上的頭維、印堂、大陽，眼眉一帶的攢竹、魚腰、承泣穴、四白，面頰上的頰車、迎香、顴髎、地倉、人中、承漿，等等。大部分屬於十二或十四經絡的穴位，也有經外的奇穴，總言之，面上與頭部滿佈穴位，而所謂美容穴也沒有絕對標準，也有以身體其他部位的一些穴位作為美容穴，如以足三里、合谷等大穴為重要的美容穴。

總的來說，面上的穴位按摩無非是使臉部的血氣循環良好，可以吸收充足養份，並排除廢物，讓面上皮膚細緻、有光澤，並減少皺紋，改善浮腫等現象。另，若能搭配淋巴排毒原理的按摩手法，並加上臉部瑜伽（facial yoga）等臉部肌肉的適度運動，面上整體的美容效果會更好。若對習練氣功者來說，由於指掌已有「得氣」的能量，以這些「含氣」能量按摩面部，才是真正的氣功美容，而能夠獲得更理想的美容駐顏效果。

說明：側臉圖，人體頭臉部分滿佈重要穴位（出自明代的《類經圖翼》）

功法內容：

1. 臉部與雙手清洗乾淨，面上可適度塗上潤膚乳，注意指甲要修剪好。

2. 以手指的指腹按壓臉部相關穴位，按壓可搭配深呼吸進行，自然呼吸也行，重點是身心放鬆，全部按壓時間五到十分鐘便可以，時間許可也可到二十分鐘，按壓後可感到血氣在臉部運行為宜。

3. 偶爾可以加入淋巴排毒原理的手法來按摩，或是做一些臉部瑜伽（facial yoga）等臉部肌肉運動，但不用作太多，一星期兩三次便可以，每次三到五分鐘即可。

4. 雙手手掌輕輕按擦、按壓臉部，有點像乾洗臉，但較輕柔，輕輕按下時稍為吸氣，觀想雙手能量透進臉部，呼氣時雙手稍為離開臉部一點。

5. 最後雙手手掌蓋著臉部，輕閉雙目，屏息靜氣，觀想面容回復到青春少年時的光滑細緻，觀想時間兩三分鐘即可。

五、總結

以上三種功法皆自成系統，可以單獨練習。不過，更為理想的是把三者有機地結合起來搭配習練，會有相輔相成的效果。若有足夠時間的話，這三套功法一起來練，可以達到不錯的效果。 首先，以「張三丰太極內丹功」舒展全身的經絡血氣，這套功算是較為柔和，但能夠收到展開全身血氣的效果，打開身體的修煉空間，幫助身心內外進入「練功態」，活絡全身內外的能量，內在也進入心靜神定的「氣功態」。接下來是「丹道吐納功」，若身心已進入練功功態，練習吐納功時應該會更快速地感受到能量在下丹田的凝聚，達到練習吐納功的理想效果。最後是「氣功美容駐顏術」，透過前面兩種功法的練習，全身上下已經注滿能量，這時候以雙手的手指和手掌來進行氣功美容最理想不過，透過滿是先天炁的指掌來按摩臉部，可以達到意想不到的美容效果，而這套駐顏術本身即可作為收功的功法，最後加上全身上下稍作拍打按摩即可。

最後要指出的是，這三套功法正好反映出練功的三向度，第一套的「張三丰太極內丹功」基本上是身體整體的全面性修煉，第二套的「丹道吐納功」是命功的基礎修煉，第三套的「氣功美容駐顏術」則是身體局部的煉養。從根本上來說，除非已達到上述提到的深層煉形，或者已修煉到人仙，以至於地仙的境界，不然的話，這三向度的修煉是不可偏廢的。這裡補充一點，不少道門功法都包含了全面性與基礎性的兩個向度，只是偏重不同而已，例如這裡提到的「張三丰太極內丹功」是傾向於全面性修煉的功法，但也有築基功的作用，而「丹道吐納功」的主要作用則較集中在基礎性的築基。另外，由於身體是整體相互貫通的，全面性與基礎性功法的修煉，也可以讓局部性功法的效果更理想。總言之，若希望整體生命的內外能量提高，轉化身心到更美好的質量，也就是身體更健康、心靈更快樂，則這三向度的身體修煉都要顧及到，以此達到煉命養性、回春駐顏的美妙境界。祝福大家！