記者黃曼瑩／台北報導 2020年9月11日

【關鍵導讀】： 經常頭痛、失眠、胸悶、心悸、腹瀉、胃食道逆流…，從頭到腳渾身不對勁，檢查也找不出原因，吃藥也沒改善，生活壓力山大的你，是否有這些症狀困擾，小心可能是自律神經失調惹禍！正所謂「神經不自律．一身都是病」。自律神經失調已經是現代人的文明病，有「萬病之源」之稱！自律神經失調不是疾病名稱，更像是一種症候群，會使身體至少8大系統受到影響，出現不適，可說是「牽一髮動全身」。尤其，放任不管，更要擔心有憂鬱症、心律不整等6大併發症如影隨形，所以不可輕忽！（鄭名峻）

自律神經佔人體周邊神經的9成，自律神經幾乎遍及全身

什麼是自律神經？神經系統控制我們身體每一個器官，甚至每一個細胞；而神經系統又分成兩個部分：一是中樞神經、二是周邊神經。中樞神經包括：腦袋(腦神經)、脊髓(脊神經)；至於周邊神經則分為：體神經(感覺神經和運動神經)、自律神經。所以，自律神經是屬於周邊神經的一種，又稱自主神經系統，這是不受意志控制時仍能獨立自主運作的神經系統。各種臟器、血管、皮膚都受自律神經的支配。自律神經佔人體周邊神經的9成，可以說自律神經幾乎遍及全身，所以只要自律神經失調，身體各主要系統、器官往往就會拉警報！

為什麼自律神經莫名就失調了？可以回復正常嗎？

國泰醫院神經內科主治醫師陳又嘉表示，以一個健康的人來說，健康的人有生理與心理層面，兩者都要健康，才算是真正健康的人，因此兩者互相牽連，而互相影響靠的就是自律神經。有別於運動神經與感覺神經，自律神經是完全自己可以控制的神經，不需經過大腦控制，且廣泛地分布於心臟、肺臟、食道、胃、腸、肝臟、腎臟、膀胱、生殖器等內臟，以及汗腺、淚腺、血管、氣管、骨骼肌肉等組織器官，一旦失調，便會出現不適症狀。

自律神經分為兩大系統：交感神經與副交感神經

自律神經又分為兩大系統：交感神經與副交感神經，交感神經的神經細胞體位於胸、腰椎之脊髓內，而副交感神經的神經細胞體位於腦幹或薦椎之脊髓內。交感神經和副交感神經的作用是相反的，但都要有良好的功能，才能維持健康。兩者有如油門（交感神經）與煞車（副交感神經）的關係。緊急狀況由交感神經亢奮，讓身體迎接事件的挑戰，挑戰過後就要由副交感神經來踩剎車，讓身體的反應緩和下來。

交感神經、副交感神經的作用：

●交感神經：面臨壓力時，交感神經會讓器官進入備戰狀態，產生血壓上升、心跳加快、流汗增加等生理現象。

●副交感神經：壓力過後，副交感神經則是扮演督促休息的角色，使心跳減慢、流汗減少，讓身體逐漸回復平靜。 可以說，交感神經、副交感神經兩個系統互為陰陽，就如中醫所說一個陰、一個陽，當陰陽出現起伏了，呈現一強一弱，有如「翹翹板」一高一低的情況，就可能是失調了。也有一說，交感神經像太陽，負責管人體白日的活動，而副交感神經像月亮，負責夜晚的休息，但是，日夜如果無法達成平衡，就是失調狀態了。

自律神經失調成因：壓力過大是關鍵

自律神經為何會莫名失調？有的人平常白天明明工作很疲累，但是晚上躺在床上就是睡不著，經常失眠，吃安眠藥物也沒有效；也有的人經常胸悶、心悸，求診心臟科醫師，心臟檢查也沒有發現有心血管堵塞問題，於是再到精神科醫師求診結果，結果診斷為自律神經失調了。 造成自律神經失調的原因複雜且廣泛，主要是一個人長期處於高壓下，會產生焦慮不安，交感神經就會過度興奮活化，而副交感神經被抑制，長時間下來即可能影響生理，便會產生自律神經失調，可能導致頭痛、頭暈、恐慌、胸悶、心悸、呼吸急促、冒汗、手腳發抖、肩頸肌肉酸緊、腸胃道不適、手腳發麻、睡眠障礙等症狀。 簡單來說，自律神經失調的成因，主要和現代人工作、生活壓力大，導致交感神經過度活化、副交感神經活性受到抑制有關。