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| 2024/12/14 20:09:00瀏覽15｜回應0｜推薦0 | |
| 肺泡中的氣體交換
您的支氣管分支成較小的氣道，稱為細支氣管。它們與肺泡相連，肺泡是肺部被毛細血管包圍的微小葡萄狀氣囊。這是氣體交換發生的地方，也是呼吸最重要的步驟之一。 您的肺泡就像微型氣球，每次吸氣時都會充滿空氣。空氣中的氧氣被流經周圍微血管的血液吸收。然後，這種新含氧的血液會透過心血管系統輸送到您的身體，我們將在另一篇文章探討這個過程。 細胞呼吸產生能量；但它也會產生廢物，包括二氧化碳。這種二氧化碳包含在脫氧的血液中。當血液通過微血管時，就會發生交換－氧氣進入血液（如上所述），二氧化碳從血液中排出，轉移到肺泡中的空氣中。然後呼出空氣，將二氧化碳排出體外。 如何保持肺部健康 您的肺部是呼吸系統的中心。健康的肺部對於有效、健康的呼吸至關重要。幸運的是，您可以採取許多步驟來保持肺部健康和快樂。 肺部對煙霧和污染物很敏感，吸入這些物質可能會損害肺部健康。香菸煙霧（包括二手煙）會損害肺部的細支氣管和肺泡，使身體更難將氧氣輸送到細胞。為了避免這種情況，請盡量遠離香菸煙霧和煙霧。如果您將要接觸刺激性化學物質、過度空氣污染或其它有害物質，請戴上口罩或呼吸器以過濾空氣中的有害物質。 規律運動還可以幫助您的肺部（和心臟）更有效地工作。當您運動時，您的肺部和與呼吸相關的肌肉會加班工作，為您的身體提供氧氣。即使是輕微的日常運動也可以增強肺部、心臟和其它肌肉力量。這些器官和肌肉越強壯，您的身體就越能更好地向細胞輸送氧氣。 呼吸系統疾病：影響肺部的健康因素 污染物等環境因素並不是唯一會影響呼吸系統的因素。疾病和慢性健康狀況也會影響您的呼吸能力。 肺活量自然會隨著年齡的增長而下降，這代表隨著年齡的增長，您的肺部效率會降低。對於老年人來說，透過運動和避免有害物質來保持肺部健康尤為重要。 此外，某些健康狀況可能需要醫療評估和介入。無論是因為氣喘、嚴重過敏還是持續感冒，諮詢醫生通常是保持呼吸系統健康的重要一步。某些疾病，例如普通感冒和流感，可能會發展為嚴重感染，甚至肺炎。因此，如果您感覺呼吸系統無法正常工作，則應該去看醫生。 呼吸基礎：健康的身體需要健康的肺部 呼吸是生命的重要組成部分。沒有氧氣，您的細胞就無法產生能量。如果細胞不產生能量，大多數器官、組織和其它身體部位就無法完成其工作。大腦在沒有氧氣的情況下只能堅持四分鐘，然後就會遭受永久性損傷。 不用說，健康的呼吸系統對於健康的生活方式是不可或缺的。所以更應該要好好照顧您的肺部，畢竟您只有兩個。 |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
