原文刊載：2009/05/04 身心靈平衡四原則 http://tw.myblog.yahoo.com/tangfou/article?mid=14630&prev=14774&l=f&fid=8 

幸蕙說：到教室上課5次，剛開始的時候，精神恍惚，目前已經能夠行動自如；吳老師說：生命的力量要流動，不想動的念頭，就會讓生命停止運作。

賽斯心法裡，談到「身心靈平衡四原則」，就是「結果先確定」、「方法自然來」、「信任加感恩」、「但要有耐心」。

「結果先確定」：先要給自己一個明確的目標，這目標決定你的結果，當你有個好的目標，快樂是不會消退的。

「方法自然來」：有好的目標，靠著直覺會引導你的方向，天生直覺是無法用筆墨所能述說，更無標準流程能夠來事前規劃，當你需要它的時候，就像水到渠成般自然湧出，而且會源源不絕的映入眼簾。

「信任加感恩」：要信任自己的身體，對於自己的親朋好友也要能夠感恩，讓生命裡充滿著喜悅，也讓大家一起分享喜悅。

「但要有耐心」：讓喜悅的心，永遠藏在內心，不要流失，讓時間的刻痕充滿喜悅，也就是說在心境裡，用喜悅充實自己。

有些宗教強調要受苦，認為受苦是告訴你受苦是修行的必經之途，其實受苦是不必要的，將喜悅內化成力量，實踐喜悅的心境，散發喜悅，拋棄悲情；當悲傷湧上來時，最好在16秒之間轉換情緒，否則這般情緒是會延續下去的。

口述：吳俊霖老師，整理：唐  復，第一次完稿2009.05.03.