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| 2010/09/10 08:21:53瀏覽463｜回應1｜推薦15 | |
我們的身心靈 如果用一棟房子來比喻的話 我們的身 就是房間的框架 也就是結構本身 硬體的部分 而心也就是我們的思想情緒感官覺受等 就等於房子的裝潢色調傢俱等部分 房子最重要的部分就是空間 一個房子的空間感 決定了這個房子是否讓你有舒適的感覺 而房子的空間 就可比喻為我們的心靈 房子的架構好 等於身體健康 美食豪宅 外在的享受 裝修高級豪華 等於有很多物價指數的東西 來提供心理上的享受 學習觀察自己 就是一種靈性空間的培養方法 提升靈性空間的活動 1全神貫注的跟寵物或小孩玩 2全然的臨在 與自己心愛的人 共度優閒溫馨的時光 3照顧自己養的花草寵物 4聆聽優美的音樂 5輕鬆的讀一本讓人回味或受用的書 6清理自家居住空間 7與大自然共處 去郊外享受藍天白雲花草樹木等自然的景物 8寫日記或部落格與自己的內在有所接觸 9做自己喜歡 且需要投入創意的工藝術創作 10可以放慢動作的運動 如游泳慢跑瑜伽太極拳 11聽一場演講 與主講人產生共鳴 12欣賞藝術創作或表演 13宗教的修持 14 靜坐冥想 摘錄自 活出全新的自己 張德芬著 方智出版 |
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| ( 知識學習｜隨堂筆記 ) |
