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| 2014/09/26 10:45:12瀏覽98｜回應0｜推薦0 | |
| 營養瘦身餐在“飲食減肥界”一直有著超高的人氣。大家為何如此的追捧營養瘦身餐呢?當然不僅僅是因為它營養又減肥，最重要的是它還具備了美味的特質!這么好的飲食減肥方法，你怎么能夠錯過呢?今天，就跟隨著小編一起來看看美味又營養的瘦身餐是如何制作的吧! 營養瘦身餐一：蛋花酒釀圓子 主料：糯米粉100克、溫水適量、酒釀一盒、雞蛋2個 輔料：冰糖少量、枸杞少量、桂花少量 蛋花酒釀圓子的做法步驟： 1、糯米粉溫水和面，揉成面團 2、面團揉成細長條，切1CM寬小劑子 3、小劑子揉成小圓子 4、酒釀和水1：3左右燒開，加枸杞、桂花、冰糖(要少)，然后加入酒釀 5、倒入蛋液，蛋液沿鍋打圈倒入，邊倒邊用筷子攪開 6、等小圓子全都飄上來后關火成碗，吃! 小編評價：對于女性和減肥人士來講，酒釀則更有它的獨到之處。酒釀中含有大量對人體有益的菌類，把做好的酒釀汁液用來敷臉就是最好的美白面模，再加上含 有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環，從而達到豐胸的效果，這比 吃一筐胡蘿卜或木瓜可有用多了。同時，酒釀有升散通利之功效，經常食用，可以輕身，從而達到減肥的功效。 營養瘦身餐二：南瓜玉米粥 主料：南瓜200克、玉米1根、大米50克 南瓜玉米粥的做法步驟： 1、南瓜去皮切片上鍋蒸熟; 2、玉米剝粒洗凈; 3、大米加水煮成較稠的粥; 4、晾涼的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜塊) 5、南瓜玉米汁倒入粥中攪拌均勻; 6、加入剩下的玉米粒煮熟，當中攪拌一下以免粘底; 7、加入剩下的南瓜塊拌勻即可。可以加鹽或糖調味。我覺得南瓜和玉米的原味就很好了。 小編評價：常吃南瓜之所以有助瘦身，在于南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，而且南瓜的熱量很低。此外，南瓜中的果膠成分可以吸附 腸道中的代謝廢物，生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性成分能催化分解致癌物質亞硝胺，有利于排出體內毒素、提高細胞免疫力。 |
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