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| 2014/10/17 14:25:21瀏覽177｜回應0｜推薦0 | |
| 減肥也不能委屈了自己，好吃的還是要吃的，可是吃什么才不會讓自己前功盡棄?下面一起來看一下今天推薦的3款番茄減肥美味吧。 番茄蝦仁雞蛋餅 材料：番茄，蝦仁少許，雞蛋2只，中筋面粉80克，鹽，雞精，黑胡椒粉少許。 做法： 1、蝦仁剁成蝦末、番茄切小丁。 2、蛋加鹽、雞精、黑胡椒粉打勻。 3、繼續加入蝦仁末打勻，加入番茄丁繼續打勻。 4、加入面粉和面面糊。 5、剝蝦仁剝下的蝦頭炸出蝦油。(用蝦油能使煎出來的雞蛋餅更香!) 6、把面糊倒一小部分放在鍋中。 7、煎好一面后繼續翻面煎，全程中小火。 8、煎好后出鍋即可。 番茄沙司排骨 材料：排骨2條，番茄醬，糖，鹽，姜，油。 做法： 1、排骨洗凈先用鹽、油、姜腌制。 2、鍋中放油，油熱放排骨，然后放番茄醬(約三湯匙)、水蓋上蓋子，煮5分鐘。 3、然后，放糖(約四、五小匙)。如果覺得顏色不夠紅的，可以再加多一點番茄醬。最后勾芡(生粉兌水)。 |
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