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| 2022/05/31 17:25:31瀏覽46｜回應0｜推薦0 | |
【鮮奶與無糖豆漿的血糖值】
連續兩日起床空腹之後，分別喝小杯的"鮮奶+咖啡"和"無糖豆漿+咖啡"，兩小時後的血糖值如照片。
看起來差異不大，就我的"手機血糖App記錄"與研判，這和前一天飯後血糖值與早上的空腹血糖值有關係。
網路所查尋的資料如下述：
糖尿病患與高血糖者，無糖豆漿並沒有太大問題，因為豆漿含醣量不高，平均來說，每100毫升無加糖的豆漿，僅有1.8公克的碳水化合物。而牛奶含醣量則高出許多，240c.c.的牛奶就含有12公克的乳糖，換算下來，平均每100c.c.的牛奶就含約4.32公克的碳水化合物。
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
