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久坐是萬病之源
2024/03/02 04:43:10
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久坐是萬病之源
到住家附近190公尺處的超商,領取三個月前用平日購買之電話會員積點,所換來的10杯免費拿鐵咖啡(4月30日前領完,否則逾期作廢)
。
係第二次使用先付費後,再到全省的各家7-11,用手機刷「7-11行動隨時取」APP「兌換條碼」所買的咖啡。
要喝時發覺自己在攝護腺肥大手術後的這2個月,已經習慣站著用餐了
。
話說開完刀後的第四週前都一切順利,可是在總統與立委大選開票當晚,為了邊看開票邊用餐,而一時大意坐在客廳沙發椅上時,小腹凹陷在沙發椅前端
,雙手向前在茶几上取餐長達2.5小時後
,隔日即出現血尿之情形
。
從那時起我就養成習慣,三餐與用筆電都採取站立的姿勢
。特別是用筆電時會發現50~60分鐘左右就想坐下休息,我改採卧床養病或是搭乘電梯下樓,在社區中庭花園散步後回家
(攝護腺肥大手術後的3個月內,步行不能超過30分鐘
)。
2年前,內科醫生擔心我兩小腿浮腫的現象
,告訴我不要久坐
。後來因為一年內減重20公斤,兩小腿浮腫的現象也就沒有了
,所以我也就忽略,看來還真是不能久坐。
經查醫學網:久坐會增加心臟病(Heart Disease)、中風(Stroke)、糖尿病(
Diabetes)或代謝症候群(Metabolic Syndrome)等慢性病的罹患率,還會造成骨骼傷害、
肌肉退化及血液循環不佳,進而影響思考能力及心理健康。
老高與小茉
https://youtu.be/0Nbpnhqijj4?si=QGJkhfyHgY0etwEj
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=sunchaoyi&aid=180358227