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| 2024/03/02 04:43:10瀏覽160｜回應0｜推薦0 | |
久坐是萬病之源
   到住家附近190公尺處的超商，領取三個月前用平日購買之電話會員積點，所換來的10杯免費拿鐵咖啡(4月30日前領完，否則逾期作廢)
 。係第二次使用先付費後，再到全省的各家7-11，用手機刷「7-11行動隨時取」APP「兌換條碼」所買的咖啡。
 要喝時發覺自己在攝護腺肥大手術後的這2個月，已經習慣站著用餐了
    。話說開完刀後的第四週前都一切順利，可是在總統與立委大選開票當晚，為了邊看開票邊用餐，而一時大意坐在客廳沙發椅上時，小腹凹陷在沙發椅前端
，雙手向前在茶几上取餐長達2.5小時後 ，隔日即出現血尿之情形 。從那時起我就養成習慣，三餐與用筆電都採取站立的姿勢
。特別是用筆電時會發現50～60分鐘左右就想坐下休息，我改採卧床養病或是搭乘電梯下樓，在社區中庭花園散步後回家 (攝護腺肥大手術後的3個月內，步行不能超過30分鐘 )。2年前，內科醫生擔心我兩小腿浮腫的現象
 ，告訴我不要久坐。後來因為一年內減重20公斤，兩小腿浮腫的現象也就沒有了，所以我也就忽略，看來還真是不能久坐。經查醫學網：久坐會增加心臟病（Heart Disease）、中風（Stroke）、糖尿病（Diabetes）或代謝症候群（Metabolic Syndrome）等慢性病的罹患率，還會造成骨骼傷害、肌肉退化及血液循環不佳，進而影響思考能力及心理健康。
老高與小茉
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| ( 心情隨筆｜心情日記 ) |
