我們的本質是無條件的愛與勇敢的心

人們常把無條件的愛詮釋成屈從，或不管對方如何對待你，都堅持留在關係裡

事實上，你不該任由別人虐待你，因為你是有勇氣的，而且應該懂得愛自己

愛是真實、成熟而客觀的，所以像水晶般的明透之心就是愛

一開始你可能會把一份關係理想化，認為裡面只有愛和美好的感覺

但是有一天某件事發生了，對方做出了令你受傷和失望的事

其實你的受傷和失望並不是因為對方做了某件事

而是你的理想化的形象被摧毀了，他不再完美無缺，於是這段關係就變味了

但如果你足夠成熟而懂得面對真實的關係，就會接納這種不完美的情境

你會認清關係不可能完美，對方並沒有改變

是你發現了維持長期關係的條件，其實是要建立真實的關係

不建立真實的關係，不可能有令人滿意的長期關係

頭腦設想出來的關係是不可能長久的，因為它們太不真實了

到了某個階段，你一定會對理想化的關係失望

如果你的關係屬於令人挫敗的負向關係，那麼到了某個階段一定變得太負向

所以你必須脫離它，關係令人感到挫敗

代表這之間並沒建立真實的關係，你只是想要某個東西而要不到罷了

孩子與母親或環境打從童年起便建立了關係

如果這些關係很困難或是很痛苦，孩子自然會把情況劃分成愛恨、難易…等等

但這麼做必須運用到頭腦，於是孩子的天真本性就喪失了

你必須把想法劃分為二，你必須相信某個東西的存在

於是形成了思想的結構，而現實也有了所謂的好與壞的分別

你因此而有了好母親與壞母親的分別意識

但你的母親不可能是全好或全壞的，她一定會是好壞兼具

因此當你把母親當成是全好或全壞時，就是在製造一個不真實的東西

一段時間之後，你所有的關係都變成由頭腦設想出來的

因此你可能把母親理想化，也可能將其視為一個受挫折的人

或是一個充滿攻擊性的人，或是任何你的頭腦所設想出來的人

你和這些部份的關係，日後又會演變成種種頭腦式的關係

自我並不想看見所有的真相，它一向是奠基於解離和分別意識的

如果它看見完整的實相，就不可能有存在的空間

自我之所以繼續存在，是因為它只相信自己的觀察

自我本是心智的一部分，而心智的自欺能力是很高的

你可以對心智說謊，卻不能欺騙存在，心智一直都處於自欺自人的狀態

萬事萬物都是源自於【愛】的能量

人類就是造物主之愛的顯化，因此缺少了愛，我們不可能存在

愛是一切的基礎，我們看到的一切都是愛的顯化

如果你允許自己認清事實，你就會發現你本是愛的能源的個別體現

你身上的原子是由愛構成的，你的身體也是由愛製造出來的

你心智的源頭就是愛，你的環境也是由愛創造出來的

萬事萬物都源自於愛，缺少了愛你什麼也看不見了

所有的個體都是由至上的實相和造物主顯化出來的

因為我們都是最終的果，所以我們這個小宇宙的心才能反映大宇宙的心

因為大宇宙的心從不批判或排拒世上的負面事物

所以人類的心也有能力不論斷、不排拒、繼續付出愛和享受生命

頭腦設想出來的關係會讓我們在經驗不到愛的時候，立即想和對方切斷連結

但倘若你能保持這份連結，就會發現裡面還是有愛

然而與他人連結並不代表你經驗到的全都是愛

真正的連結是無論發生什麼都能繼續保持親密

如果你認為自己和對方是連結的，但感受到的卻是憤怒、受傷或恨意

那麼你就該明白你與對方並沒有完全連結，你正在逃避【你的愛】

你的愛一直都在那裡，你不可能失去它，那麼它跑去哪裡了呢

有時你的確無法覺知到它，但它還是存在著，它怎麼會消失呢

你的存在和愛是不可能消失的，說愛會消失

就好像是在說沒有頭腦也能繼續存活一樣

如果你的愛徹底消失了，你就活不下去，也什麼都感受不到了

有時你也會生氣，但仍然有勇氣，你甚至可能會怨恨，但勇敢的心仍在那裡

愛與恨是不衝突的，它們可以同時存在，如果你真的有勇氣

那麼不論遭遇的是挫折、怨恨或憤怒，你都能度過這些情緒反應

它們沒有一個是真實的，只有你的心才是真實永恒的

你的心就是存在的展現，而存在是無法毀滅的，它獨立於你的頭腦之外

一個人若是無法活出勇氣，就不可能真的證悟什麼

如果你的愛有條件，而且取決於所處的情境，那麼它就是懦弱的

這代表你的關係還不夠真實，只有真實的人才會有真實的關係

因為有愛我們才能在關係中成長和學習

勇敢的心不在乎對方做了什麼，怎麼想我們、怎麼待我們

若想具備這樣的勇氣，就必須接受某種程度的孤獨與空寂

一旦具備了勇氣，即使別人做出種種令你不悅的事

你仍然能看到最深的真相而不受其干擾

處在這種寂然獨立的狀態裡，你會覺得仍然想不斷地付出愛

你體恤、接納和寬容並不是為了別人，是為了你自己的本來面目

這就是一種獨立自主的精神，一種不為外境所動的寂然獨立狀態

因此你和自己的關係一直是真實的

和自己建立真實的關係，就能和別人建立真實的關係

心變得勇敢，愛才能勝過困難與挫折

如果允許自己認清眼前關係的真相，或許有時候我們會感覺受傷、怨恨及挫敗

同時也可能感受到恐懼和脆弱，這些負面感覺可能會持續一段時間

允許自己的心變得勇敢起來，安住於當下，愛就能獲勝，在關係裡就會有愛

但這不代表挫折和困難會消失，而是它們不再那麼強而有力了

困難之所以會變得強而有力，是因為你認同了關係的負向部份

因此愈是允許自己與當下連結，就愈能覺知眼前的困難、挫敗和痛苦的感受

然後就能接納、忍受、吸收及包容它們，將其融入於更不易毀滅的東西裡面

而那個東西就是我們的心，勇敢的心不排拒任何惡劣的情況

也不批判、退縮、或排除不美好的事物

所有的不美好都能夠加以覺知、感受、認識、接納、包容和理解

當心變得勇敢時，愛就是無條件的，當心恐懼時，愛就會出現條件

人類製造出了這些頭腦式的關係，為的是保護愛或心不受傷

而這種保護傾向其實是源自於無知，我們不知道心是不會被摧毀的

事實上你的心比身體更不朽，即使感覺受傷，你的心在根本上也沒受到傷害

受傷的只是你的自我形象或自尊罷了

因此不論發生了什麼事，都繼續愛下去，並不代表你向一個人妥協了

一個沒有心的人是不可能懷恨、憤怒、愛傷或嫉妒的

缺少了愛不可能出現嫉妒、受傷、恐懼、嗔恨或憤怒

這些感覺都是在愛消失時出現的反應，意識到真正的關係，代表永遠能察覺愛

任何一種關係裡面都有愛，而愛是帶著理解的

愛裡面一定有寬恕和接納的成份，也有慈悲、感激、享受、快樂、力量和欣賞

這一切都是愛的元素，而且一直存在著

勇敢的心是永遠活在當下的，不論眼前發生了什麼事

如果你的愛是在好事情發生時才出現，那麼你的心就尚未解脫或證悟

你仍然是個懦夫，一個充滿恐懼的人

讓勇敢的心顯現出來，指的是不論什麼情況都能付出愛

這代表一旦把眼前的情況看成是完全美好的

沒有任何問題或挫折，那麼你勇敢的心已經不見了

你的關係已經變成了理想化和失真的關係

只要你有肉身，困難和挫折勢必存在

期待某一天能擁有一個沒有任何挫折、永遠美好的關係，就是在做夢

挫敗感產生時，嗔恨與憤怒自然會出現，這些都不是很糟糕的反應

允許憤怒和嗔恨排擠掉心中的愛，才是具有破壞性的傾向

勇敢的心是不會允許這樣的事發生的，它永遠能戰勝

讓愛在任何一種情況下都能展現出來

你不是因為對方善良才愛他，也不會因為他不好而不再愛他

你愛他是因為愛就是你的本質，人類的本質之一就是愛

愛永遠能原諒、接納和欣賞的，接納和理解是敞開心胸包容關係的其他部份

你很明白關係之中永遠有挫敗和困難的時刻

而且對方有時會不喜歡我們或我們會不喜歡對方

但這並不會減損我們愛的勇氣，心可以包容一切

若是能允許這樣的狀態發生，我們的關係就是真實的

我們不會以完美或虛假的方式看待它，如此才能變得完整

如果你只容許特定的反應，就不可能成為完整的人

也不會把對方看成是完整的人，這麼一來你就活在頭腦式的關係裡了

真正的關係是奠基於愛上面的，而且不把任何情況排除於外

勇敢的心不排拒任何負面的情況，如果你的心裡面有愛，就不需要排除負面情況

也不會忘掉眼前的情況以及你和對方的真相

如果你把眼前的清況弄成了不真實的狀態，那麼你的愛也不是真實的

愛被你心中的信念侷限住了，你的心尚未轉化成自發、真實和勇敢的心

如果你發現很愛某個人，而且跟這個人發展出了關係

那麼當某件事發生而令你感到受傷、恐懼或嫉妒時

你就會意識到那一刻你立即不想再愛對方

你不但不想愛對方，而且會告訴自己不該再愛那個人

你覺得如果再繼續愛那個人，自己可能會失敗，可能會喪失尊嚴

但尊嚴究竟是什麼呢，它就是你的自我

對方如果以你不能接受的方式做出反應，大部份時候你就不再渴望與他連結

你會反應出受傷、憤怒、怨恨、想要報復或遭到背叛的感覺

是的，你可能會覺得憤怒或挫敗，但為什麼要封閉住你的愛呢

為何不敞開你的心讓愛繼續展現出來，為何不讓你的愛變得更強大

超越當下的負面反應呢，在我們把對方當成壞人的那一刻

會立即想把心封閉住，這麼一來報復的慾望就產生了

不但報復心或嗔恨心會出現，而且我們會不願意再延續心中的愛

我們究竟是如何在經驗自己的關係呢

我們必須察覺這種絕決的劃分方式，才有能力轉化它

我們必須抽離出來真的去觀察我們的人際互動，就會發現它們通常是正負參半的

雖然你覺得眼前的關係十分美好，但對方不完全按照你想要的方式行事

因此，你不可能覺得它是純粹正向的

所有頭腦設想出來的關係，都會涉及到對自己、對他人的批判和譴責

或是把他人理想化，誇大自己的重要性

這種非黑即白的劃分方式，就是自我試圖讓自己繼續存在的防衛機制

因為自我無法在真實的關係之中繼續存在

讓自我繼續存在下去的，就是這種對關係非黑即白的劃分方式

那麼這種情況的解決辦法是什麼呢

就是要覺察、接受以及認清眼前關係的真相，不要把它變成另一種狀態

要做到這一點，就必須展現【勇敢的心】，真實的關係永遠奠基於勇敢的心

觀察一下你離開一段關係以及看不見真相的理由

你會發現那是因為你的心太懦弱、太恐懼了

因為離開一段關係，將其視為非黑即白、非好即壞，就是在劃分愛與恨

把好的感覺和負面的感覺區分開來

你要不是感覺到愛，就是感覺到負面的情緒，你不允許它們同時存在

你這麼做主要是為了保護自己的愛，因為你對負面感覺非常害怕

【真實的關係】往往包含這三種頭腦式的關係

任何一個人都會有滿足和愛的感覺，同時也會有負向的憤怒、嗔恨和挫敗感

你會發覺【我很愛這個人，但我也知道他會生我的氣】

或者【雖然我不喜歡他的某些部份，可是我仍然愛他】

即使當我們感到被排斥和憎恨時，仍然不會因此而不愛對方

雖然如此，當對方怨恨我們的時候，正常的傾向仍然是忽略掉對方是愛我們的

我們感到受傷時，也會忘記我們是愛對方的，保持一種完整的觀點似乎很困難

我們的頭腦不允許我們完整地看見關係的全貌

而只會試圖把關係區分成非好即壞來保護自己

因此，【真實的關係】就是能完整地認清這三個面向

真實的關係就是與對方在【當下】真實地連結

由於我們通常涉入的是頭腦式的關係而非真實的關係

因此很難在當下與對方真實地連結，與對方連結必須要面對當下真實的關係

一旦將其分成非好即壞，就是沒有與對方連結而活在自己的頭腦裡面

你其實是從自己的思想和情緒生出了種種反應

你以為你是因著對方的表現而產生了反應，其實是從自己的思想裡產生反應

這包含任何一種人際關係或客體關係，如工作、商業、朋友、愛情或婚姻

我們會發現我們之所以無法與自己、他人或現實連結

就是因為我們進入的是頭腦式的關係，而且非常執著於這些設想出來的關係

因為我們不想看見眼前情況的全貌