月經及產褥期間不能洗頭，不是陋習，這跟年代無關，人體古今無差。
現在是有吹風機、熱水沒錯，但仍無法完全避免寒氣溼氣侵入，以下這篇文章，就是明證。
◎旅歐臉友力行12字箴言見證文：
　 我是您網路上的信徒，追隨您的12字箴言已經一年半多了。因為住在國外，所以深知無緣給您看診，但又慶幸有這福份可以在網路上遇到您。
　 曾多次想動手寫信想跟您分享因為照著這12字箴言過生活後，身體恢復自行運轉排寒，所帶給我的驚喜，卻遲遲未行動。
　而促成這次留言的動機是因為在網路上看到一篇討論「月經來究竟可不可以洗頭」的文章，看了文章底下許許多多的回應後...我真的好激動啊。(文章在此：https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1447586597.A.E2C.html)
　其實當初在網路上無意間讀到李醫師您的案例文章分享時，心裡頗存疑；但是當時因為身體有些惱人的症狀，回台灣去幾間醫院檢查卻都無解，我就抱著嘗試的心態，想去驗證您說的那些寒氣啊、排寒等等的理論是真是假？
◎一小瓣橘子引發胃爆痛，證實寒氣存在
　結果就在我戒掉水果快兩個月後，一次因為先生的姪子好意剝了顆橘子請我吃，一開始我婉拒，後來他又剝了一小片執意讓我吃，我看那小小一片的橘子，心想應該沒那麼嚴重吧？！就吃了下去。沒想到一個多小時後，肚子開始悶悶痛了起來，就是台語說得「胃粥粥」的感覺。當時婆家沒有薑、黑糖、也沒有肉桂粉，所以我只好趕快跑去洗熱水澡。沖了好久的熱水直到微微冒汗，回到房間我趁著身體還熱著，用棉被包裹住自己，只露出臉來，先生來房間查看我時，還被我的模樣嚇到了。但是流汗過後，胃也不痛了。
　也因為我戒掉水果，不吃寒涼食物，喝溫水，吃溫食，注意保暖，發現我從小就容易出油的頭皮，雖然沒有天天洗頭，但是洗完頭髮的隔天就會開始出油，而且即使每隔一天就洗頭，還會常常在洗頭後吹頭髮的當下聞到我頭皮的臭味，還曾經頭皮癢到抓破皮出水；可漸漸的，這些現象都慢慢改善了，我可以三天不洗頭但是頭也不太癢，再來是四五天後洗頭也聞不太到我的頭皮味，我不太相信，還請我先生聞我的頭髮，他說一點也不臭。
　回台灣過年時，我甚至可以快兩個禮拜沒洗頭，然後親戚驚訝地說頭髮看起來一點也不髒。
所以我現在可以完全在月經來潮時不洗頭(一次約來六天)，甚至來的前一兩天也儘量不洗，所以一個月頂多洗四次頭髮，而且只挑中午陽氣旺時才洗，晚上決不洗頭，頭髮就算髒了也無所謂，因為我只要出門就會戴帽子保暖。
◎經期洗頭，爆冷虛脫還頭痛
　朋友聽到我月經不洗頭都說我骯髒，可是我的頭髮就是不髒啊，我也曾經試過在月經來的第四天洗頭，因為隔天要出門見朋友，想說第四天量不多了，還好吧。沒想到我先把頭髮洗完馬上吹乾，接著去洗澡，洗澡時卻開始全身發冷，而那種冷是從身體裡面發出來的涼意，我把水調得更熱，還是直發冷，結果當晚就有快感冒的跡象，隔天整個人都沒什麼精神，後來還頭痛了一兩天。
　我跟朋友提起這件事，他們只笑我是中邪了，說我愛演戲。但是我心裡知道，月經來時洗頭真的有影響。
◎餐廳冷氣太強，立馬鎖喉
　上個月和朋友約出去午餐，當天早上月經來潮，我墊了衛生棉就出門了，中午出大太陽，去的餐廳裡冷氣好冷，我馬上穿上隨身攜帶的外套和帽子，其他客人卻還是著短袖甚至是無袖上衣，我是當場唯一包得像是在過冬的人。聊著聊著，半個小時後我卻被「鎖喉」了，聲音都快出不來，我想起李醫師您在某篇文章裡有提到，「講話時突然沒了聲音，才發現是背後有電風扇對著吹」，所以我當下直覺是因為冷氣太強了，又正值月經期。
　後來我們提早結束午餐，因為我連說話都很吃力，聲音就是出不來。傍晚回到家後，發現我的月經竟然突然停了，這是以前沒發生過的事。晚上又趕緊煮了黑糖薑茶來喝，隔天月經才又如期進行，但是我卻覺得身體特別虛弱，像是快感冒那樣的無力，後來又頭痛了。
　這都是我個人的親身經歷，我絕對相信月經來時洗頭對身體的影響有多大，這也不是頭髮吹乾就好，尤其跟著12字箴言過生活後，身體真的變得很敏感，所以看到那篇文章的留言討論，許多人都說現在都什麼世紀了，還在相信那種古老時代的傳言，我就心想，那是因為你們的身體都被現在的冷氣和寒涼食物所麻痺了，一天不洗頭就頭油，這就是證明啊。
　很感謝李醫師您平時辛苦的衛教和分享，可以當您的信徒我覺得很幸運。

＊經期不能洗頭，其中自有深意
Q：身為女人，生理期及做月子期間的禁忌好多，尤其不能洗頭洗澡。
　請問李醫師，以現代環境及設備(如有吹風機…)，生理期間及做月子期間是否仍須照古法所說，不洗頭較好？
　洗了頭是否真的會影響子宮收縮與出血？
A：如果還堪忍，是不要比較好。
Q：謝謝您的回覆！自11/17小產D&C手術之後，我26日生理期來，一直到今天傍晚以前，血量多且血色紅；但傍晚洗頭4小時後，血量明顯變少！
　我不知道是因為洗頭的關係，還是生理期剛好也進入第72小時，所以自然變少，因此有此疑問。
A：這些禁忌不只是寒氣的問題，而是因為洗頭引起經氣上行，導致經血逆亂，以致下行受阻。
李醫師按：
　許多人習慣天天洗頭，因為頭髮易出油，這些多餘的油脂、頭皮屑，為何堆積在頭？這些根本問題，沒人理睬，只是拼命洗頭。
　原本因體氣不足、寒氣堆積所導致的現象，卻因過度清洗（加上洗髮精化學物殘留之害－那些藥用或含薄荷的洗髮精更可怕），而且極可能是晚上上床前洗，你能吹多乾呢？帶著那些殘餘的濕寒之氣入睡，年深日久，不出問題才怪。或者洗完頭，不立即吹乾，濕著頭到處晃，不小心吹到風或冷氣，怎麼可能不頭痛？
　病人告訴我，體質調整之後，奇怪就不想再那樣天天洗，也不覺得髒或癢。這是因為體氣上來，廢棄物不再堆積末梢，耐受力因而增強之故。（27/Dec./2012寫）（2013年1月2日發）
◎臉友回應：
素瓊 以前真的不知道，夏天拼命用含薄荷的洗髮精洗頭，洗完覺得透心涼才舒服，原來又是穿心箭......（2013年1月2日 10:14）
心彤 我是那種MC來就不洗頭的人，尤其是來量最多的時候。以前會洗，可是就算洗完頭有吹過，可還是會頭痛@@"
　後來嘗試來的第二三天量最大的時候不洗，很奇怪的是，頭真的少痛很多~1月2日 10:15
津名 真的~一洗頭就變少了，再也不會這樣子做了。1月2日 10:34
Yiwen 以前換季時， 頭皮跟下雪一樣，一堆頭皮屑。經調理後，今年就沒這個問題了 ^^1月2日 10:37
李璧如 可我們從未針對頭皮屑做任何處置，只是排寒而已。1月2日 10:40
Yiwen  只是排寒而己+1~~YES!! 李醫師從來都不知我有頭皮屑哦 ^^1月2日 10:41
程一心 昨趕緊把兒子的薄荷洗髮精收起來。1月2日 11:03
Yuju 那女兒最近又出現一堆頭皮屑，是在排寒嗎?我都想說她自己沒洗乾淨，還親自再幫她洗呢!1月2日 11:19
企鵝  我也是頭皮屑很多。據說跟肝排毒不良有關，希望飲食調理，一、二個月後能見效。1月2日 11:43
李璧如 少數的確合併肝毒〈也是鬱熱所致〉，但必定是風寒先發，這是前行因素。1月2日 12:30
Serene Wei 經期不洗頭的習慣，已經很久了，但卻也是到最近才發現自己是很自然地不覺得需要常洗頭，因為一點也不覺得髒或癢。原來跟體氣也有關~~^^1月2日 13:18
Sophia  我只要晚上睡前洗頭，隔天一定頭痛身體虛。後來改成白天洗頭，洗頭後一定馬上吹乾，不馬上外出吹到冷風，就不會頭痛了...真的不要睡前洗頭。1月2日 15:50
曉鳳 我目前睡前洗頭還不會頭痛，可是只要白天洗頭就會頭痛，因為通常沒多久就要出門，在外吹到冷風 馬上頭痛>"<1月2日 21:39
李璧如 別忘記戴帽子。1月2日 21:41
曉鳳 現在連騎車都要先戴毛帽再戴安全帽，要不然就會覺得冷。1月2日 21:46
李璧如 接連兩天有臉友與病人問同樣的問題，才想說把它寫出來─結果回響如斯，生活教育真是大失敗。1月2日 23:16
曉鳳 雖然知道生理期來不要洗頭，可我常常在來的第一天超癢，只好洗了>"<，不過不要睡前洗到是沒注意，感謝李醫師的提醒啊！1月2日 23:22
李璧如 超癢─有狀況才會，此非正常，就像不是經來就都會痛一樣。21月2日 23:36
Serene Wei 超感謝李醫師在此開授終身受用之健康教育課程，以及病友們提出的討論，一人獲益，全家獲益，一輩子!!!1月3日 17:28
心彤 我以前約國高中時，是因為家裡窮，沒熱水器，也沒錢弄瓦斯，所以只好忍著洗冰冷的水澡，那時身體還挺得住，沒甚麼。
　後來我大三左右吧，有點錢住外面了，有熱水澡我就會洗熱水澡，可是我依然開始出現很多婦女毛病，經痛頭痛，昏天黑地量變少...
　前兩年開始經量少得可憐，身體大不如前，所以兩年前我突然發現原來不僅要洗溫熱的水，在生理期不洗頭的話，對我的頭痛好像有用，所以開始不洗了。現在我的頭痛少很多，經血量有hold住，不過因為作息差，所以經血量偶爾多偶爾少。
　但說真的，生理期來真的不要洗頭，古時候老人家講的話能夠流傳到今日不是沒道理的。1月4日 13:44
Fiona  我習慣每天洗頭，不洗的話就覺得頭悶悶的不舒暢而且也油膩，洗完後都會吹乾，然後就舒服了，不知道是為甚麼?
　我一直覺得自己是冷底，比一般人還怕冷，但是看過的中醫都說我是熱底，裡面有熱所以表現出來為怕冷，我想請問醫師是不是不管每個人是甚麼體質，都會有寒氣？我住馬來西亞，這裡的中醫動不動就說你體內很熱，有熱氣，一直勸人少吃肉要多吃青菜，我從來沒聽說過哪個中醫說你體內有寒，要排寒氣，都是在控制熱氣居多。
　我都已經吃得很清淡素了，也不用辛香料姜胡椒煮菜，這樣的我還是會被這裡的中醫說熱，所以我真的不知該如何是好....2月21日 10:46
李璧如 老實跟你說，事實正好相反，寒到爆的人的人，表面看起來似乎是熱。詳情請看我的部落格http://blog.udn.com/rubyskylark   李璧如醫師治未病筆記 - udn部落格  2月21日 11:15 
Hsiang-Yen 我家小孩冬天最高記錄是五天才洗..可是就算她有流汗還是聞不出任何味道...那為什麼大人有人會一天不洗就超油?都是我們自己把身搞壞掉了啦^^2月21日 11:44
敏榕 最近一位朋友剛坐完月子。跟我說她整整一個月沒洗頭，也不覺得出油頭皮癢!!當下真是令人驚訝，怎麼可能.....我自己坐月子時不到一個星期就給它洗了，而且還三五天就洗一次(沒辦法，真的受不了)~　　看完李醫師上述的解說後才驚覺，原來是我自己體質的問題啊!!!2月21日 11:48
Fiona  我坐月子時也一直撐住一個月沒洗，頭超級油，最後乾脆用毛巾包起來，記得當時就是一直在排汗，尤其是吃飯時跟吃飯後，整個頭都是濕的還會滴水，衣服一天要換好幾次都會全濕，晚上也會盜汗。
　對照親戚其他人在坐月子時，總覺得奇怪為甚麼她們都不會流汗長髮只要挽起來還是很清爽，但是我卻狼狽得跟淋到雨一樣....就這樣持續一個月， 人家說撐住不洗頭以後就不會頭風，可我之後有點出汗或頭髮濕的時後不小心吹到風就會頭痛了，出了月了，走路腳跟還會痛手指腳踝關節痛 容易腰痠頻尿，雖然慢慢好了，但調理都沒有很好的效果。2月21日 12:14
李璧如 根本風寒未解，吃六味保證沒用。2月21日 12:20
木荷瑜珈 李醫師好，感謝您的照顧，坐月子期間除了注意洗頭問題與關節注意避風、頭身要有足夠衣物擋風與寒氣外，李醫師您叮囑的不可碰水(包括熱水)，所以擦身時是否可用艾草+老薑+大風草煮的茶湯來擦？月子全程是否不宜洗澡？
另，不洗頭時可用何種方式幫助頭皮清爽潔淨？3月14日 14:20
李璧如 可以。不可碰水(包括熱水)→是說少碰，完全不碰很難。體氣足頭皮不會髒，可用尖齒梳梳頭按摩頭皮。3月14日 16:34
Gina Chen 我第一胎就撐了45天才洗頭，洗頭小妹看我頭皮蓬鬆不油，還不相信我沒偷洗！原來是因為孕期中醫調理體氣充足的關係！3月14日 16:44
管愛玲 當年我是七月坐月子真的一個月沒洗頭也不覺髒癢ㄟ3月14日 16:47
Nicole  請問出的這個油，是屬於痰氣嗎?3月16日 20:50
李璧如 風寒鬱表的代謝物。3月16日 21:13
Ya-hua  以前沒有染頭髮，就算一個星期不洗頭，頭皮不油也不癢。這次過年染髮後，就不是那麼回事了，再好再貴的染劑，一樣都會傷頭皮，經由皮膚進入身體循環。萬不得已，不要常染髮，非常不好。2014年4月5日 13:07
瑞方 請問我有頭皮屑，當然頭皮也會癢，自從看了李醫師的文章，不敢吃生冷，吃的也小心，沒想到頭皮情形變嚴重，出現像青春痘一樣的紅疹，按壓會痛，已經幾個月了，兩天洗一次頭還是癢，換洗髮精也沒改善，是否就是醫師說的體氣不足所致?不洗頭的話，感覺頭皮超癢，真的不知如何是好!
2014年4月5日 20:52
李璧如 這在排寒，體氣不足以致流程走得慢。2014年4月5日 21:21
秀玲 我之前看了這篇之後，就按照此方不在經期洗頭了，今年冬天可以一星期洗一次耶，真的不會髒或癢。
　坐月子照古法一個月沒洗頭，我覺得也不是很髒；但我碰過水，導致手指關節痛，第二胎很注意就未發生了。2014年4月5日 21:35
靜怡 我還在努力中，加上poo-free，希望能將洗頭頻率越拉越長，為坐月子做準備。2014年4月5日 22:10
Amanda  以前我也兩天一定要洗一次，這次懷孕認真吃水藥以後，真的可以連著四天不洗頭也不臭，做月子可以安心撐一個月了！！2014年4月5日 22:59
Misia  請問李醫師要怎樣長出黑髮呢？我還年輕，但之後長出來的都是白髮，搞的好煩，只好靠染髮處理QQ2014年4月6日
毓琪 要讓頭髮變健康就每天用清水洗頭，我已一個多月用清水洗了，花再多的錢買好的有機洗髮精也是含有化學物質，遠不如善待自己的頭髮頭皮回歸原始，愛護自己的身體，清水洗頭多好。
2014年4月6日 12:30
李璧如醫師 以下病人與我的對話：
Q：昨天早上去按摩時，帥傅說：你是不是不吃西藥，因為吃西藥的按下去都會有結晶^^（2015-7-28 15:06）
A：是啊，有寒氣的，頭皮會如包裹一層海綿墊。（7-28 15:36）
Q：了解，這寒氣不出來還得了？（7-28 15:43）8月19日 7:40
Yan Cathy  以前天天洗头，现在觉得真没必要，一星期就洗2到3次，其实也不觉得脏哩，很多时候是习惯和心理作用觉得脏吧。6月13日 15:31
Yaping  我很常頭痛，比一般人汗流的還多。頭髮都濕了，風或冷氣吹到就完了，嚴重會吐。看中醫時還好，但沒看一陣子後又會容易痛，都不知該怎麼辦><2014年4月5日 23:10；
李璧如醫師 須徹底處理。2014年4月10日 23:13
茜鈴 我每天都洗頭，因為頭皮容易出油，但頭髮乾澀，這二年掉髮很多，頭髮稀少...非常的困擾，洗髮精我已選擇天然無刺激性的，是因為我貧血的緣故嗎？有人說是壓力大也會造成掉髮，更年期亦然...不知該如何是好....2014年10月15日 11:54
Bill  李醫師您好，我頭皮癢有皮屑將近十年了，非常困擾。中醫西醫朋友介紹的都看了又吃又擦都沒用。
　最近在雙和醫院看了西醫給了藥擦洗之后竟然一周就好，查了是類固醇的藥。我太太最近看到您的一些文章，擔心是否是邪氣入體，就叫我趕快看看您的網站。2014年5月11日 7:43
Kelly  看到李醫師的分享，真希望自己也可以撐完經期不洗頭。但我有個也是行醫多年的中醫朋友則認為，氣足頭才會油，也許是不同的概念吧，希望可以將這些矛盾的看法釐清。2014年5月7日 9:07
李璧如醫師  「中醫朋友則認為，氣足頭才會油」，沒這回事，我們敢肯定的，都是臨床實戰經驗，是多少人的經驗累積。反之氣足頭皮清爽，絕無油垢。
　@ Bill ：暫時止癢只是把欲發之寒氣再度壓制入裡，保證無效。這絕對要花一段期間改變生活習慣與習性，不是吃幾次藥就好，你無法配合，我沒那天大的本事。2014年5月7日 9:15
Tin Chang  以下是我生理期不洗頭心得。
　第一次嘗試生理期不洗頭時，三天我就已經撐不下去(我那時是至少兩天洗一次頭)，頭髮油到可以捏成一條一條不散開，我撐到五天量已經變很少時洗頭。
　到了第二個月時，我發現油膩感有減少，可以多撐一天再洗頭。似乎是第三個月時因為剛好碰到聚餐，不好頂個油膩的頭出門(我短髮無法用綁髮撐一下門面)，下午出門前洗頭，晚上就覺得整個頭冷冷涼涼，隔天醒來的身體感覺完全符合「頭項強痛而惡寒」這幾字，心裡頓覺古人誠不欺我也。（2015年7月21日）
Eva Teng 最近很累，頭皮確實比較會出油。2014年4月5日 18:59