去年十一月陽明山下雪時，在山上認識一位朋友，腳下套兩雙襪子、穿四條褲子、六件上衣、脖子戴圍巾、頭上除了毛帽，還罩了外套的帽子、外加暖暖包⋯
      好奇詢問下，她告訴我，從前身體狀況不斷，看了好多醫生都沒辦法斷根，因為沒有太多錢可以找名醫。上網耙文後，找到李璧如醫師的部落格，在死馬當活馬醫的情況下，自主排寒，沒想到，所有狀況全都不見，整個人也清爽了起來⋯
      當下聽聽，敬謝不敏，十分佩服她可以把這麼多件衣服同時穿戴身上（還記得當時的我，也不過一件長袖加防潑水外套就上山了⋯）
        一個月後的某一天，腦海裏突然閃過李璧如醫師的名字，不知為何竟揮之不去，乖乖上網搜尋了起來。
      不看還好，一看不得了⋯所有病患和醫生的Q&A被鉅細彌遺地紀錄下來，在強烈好奇心的驅使下，實在很想看看，經常上山下海的我，身上到底藏有多少的寒氣⋯
      於是，去年冬天開始跟進排寒⋯
          也不過戒了水果、套了雙厚襪、穿上長袖上衣、兩條褲子、戴上脖圍和帽子⋯排寒症狀，竟然就一個個出現⋯
            先是不斷乾嘔（連睡覺時也是，我知道這是在排累積壓抑的情緒，便不以為意），隔幾天後，幾乎不曾胃痛的我，持續痛了三整天（進食與否完全不影響疼痛程度，我清楚明白，這也是在排陳年情緒，不曾驚嚇）。接下來，右背部劇烈疼痛，轉頭時必須整個身體跟著轉（這是在排出過往承受的壓力）。
       身體平靜了幾日後，有天步出捷運站準備回家時，突然就像生了重病般的舉步維艱，五分鐘的距離，竟得花上我全身的力氣⋯緩步拖行到家後，立刻倒頭就睡，三天後恢復正常。
               最後，不斷排出大量水帶（量多到要使用衛生棉），連續77天結束MC才來（回想起讀高中時，每月MC來，一定配一碗剉冰，夏天進冷氣房，馬上掀開衣服下襬，讓冷氣把濕透的背吹乾，結婚後天天五水果佐精力湯⋯寒哪⋯）
      最近泡腳時，小腿肚發癢、腳趾間不斷出現汗皰疹，破皮、出血、流湯，續泡兩星期後，症狀不藥而癒（高中出遊騎車時出車禍，當時小腿腫脹，打了消炎針）。
      斷斷續續排寒將近一年，身體陸續有了些變化⋯
* 紊亂八年的經期，終於恢復正常（西醫診斷即將步入更年期）
* 幾十年的稀便，竟在排寒後，每天條便（而且乾乾淨淨～除非當日又受寒）
* 今年夏天竟然可以不開冷氣、不吹風扇入睡（沒戴帽子睡覺，會感覺頭風陣陣，夏天還會打冷顫）
* 體氣弱時，易怒、鬱悶
* 雖然穿了兩條褲子，膝蓋卻常有寒氣竄出
* 從前食量大，用完餐仍沒有飽足感，時時處在飢餓的狀態；現在即使到了下午兩、三點仍然沒有食慾（氣飽不思食）
* 每日用吹風機吹頭，減少寒氣，冬天即使一星期沒洗頭，也能有髮絲飄逸(從前洗頭吹乾頭髮後，隨便撥弄一下，頭皮屑就滿天飛，現在寒氣少了，乾乾淨淨)
      年輕時，迷信養生、健康食品，花了大把大把的鈔票，一箱箱訂購，長期服用卻症狀依然、困擾依舊。
      有幸接觸並親身實踐李醫師的排寒理論，實在是太有福氣了～感謝醫師苦口婆心、不厭其詳的紀錄分享。
      排寒是嚴厲意志力的考驗與一條無法回頭的不歸路。
當你開始享受身體自行運作的喜樂，所有過程中的辛苦與掙扎，就只是 piece of cake 了～ (2018/12/12)
◎兩針無痛分娩換來泌尿道大排寒

  因為體氣弱，已經好幾個月不曾出現排寒症狀⋯（為了加強體氣，開始服用暖丸）
  一直有預感，老天會在過年期間送上大禮，果不其然，大年初三出門後上了一次廁所就⋯來.勢.洶.洶.⋯
  剛抵農禪寺，在附近加油站解了小便後，下腹就開始莫名的下墜悶脹，一到寺門口，便又急急奔向廁所。
  空有尿意卻排不出來，擠出最後幾滴尾尿時，像有一把利刃般，直接從腳底板刺進，疼痛延伸到腹部，額頭直冒冷汗，不斷地深吸深吐，靜待症狀走完後，才有辦法擦拭、起身。
   渾身虛脫無力，只能呆坐草坪，看著遊人如織，大紅的燈籠高高掛⋯一切是那麼的真實卻又如夢似幻⋯
   不斷來回跑廁所，有時突然洩了一褲子，有時卻又滴滴答答解不出來。尿黃且腥騷、口乾舌燥、虛軟無力，百思不得解，從沒有泌尿道問題的人，為何排寒症狀從此處開始？
   全身癱軟，只好打道回府，卻因頻尿，最後只能端坐馬桶上泡腳⋯
   隔兩天，MC跟來湊熱鬧⋯濃重的尿騷、血腥惡臭伴隨而來⋯（以前從未有過⋯人身果真是臭皮囊），整整五天，就在疼痛與異味相伴下，靜待過程的流逝。
上網耙文才知，罪魁禍首，原來是生產時打的那兩針無痛分娩啊！
   往昔所造諸惡業⋯終是要還回去的啊！！ 慶幸自己能夠一點一點，慢慢找回昔日的健康。(2019/02/13)
◎發燒乾嘔八日無眠 大排中下焦寒氣
   趁著記憶猶新，趕緊紀錄一下排寒史上最悲壯的一頁⋯
年初八，才剛走完泌尿道排寒，老天慷慨的給了兩天空檔，讓我得以趕赴年前敲定的同事餐聚。隔一天，馬上迫不及待地送上第二波大禮⋯
   2/15 晚，出門前參加兒子學校的家長日時，身體就隱約出現不適症狀，左腰酸、胃痛、左腹悶脹（好幾年前，只要平躺觸摸左下腹時，總能感受到腹內隆起的腸子，每次按壓時，疼痛點會從左胃延伸到背後的膏肓穴，看了好幾次西醫，掃過超音波，最後以腸躁症作結，不了了之）。
    在教室待不到一個小時，症狀愈發劇烈，實在撐不住，只好提前離開。
回家十分鐘的路程，身上卻像背負了千斤頂般沈重，只能駝著背，步履蹣跚地，一步步緩行前進。
   到家後，直接把自己拋摔床上，下腹強烈悶痛、胃部抽痛、後腰痠痛到像要折了般地難受，怎麼躺，就是找不到一個舒服的姿勢。
身上穿了三條褲子，兩件長袖上衣、兩雙襪、圈了兩條厚薄各一的脖圍、戴了帽，還蓋了三條夏被、一條冬被、墊了暖包，最後，連手套都戴上了，全身卻還是不停的打冷顫⋯
  手腳冰冷、背部僵直、不斷乾嘔、不停排出一長串無味長屁，連翻身都痛苦萬分，腰部時不時抽痛，頭部像針刺欲裂，連躺著呼吸都難受⋯兩個多小時，身體就像從冰庫取出的食材，不斷退冰，寒氣源源不絕從骨子裡竄出⋯
        三小時後，身體終於暖和，可身上的不適依然，不久，開始爆大汗，三天晚上就在冰火裏來回遊走，加被、拭汗、換衣，夜不能寐，苦不堪言⋯
然後，在不預期下，我開始發燒了（39.5度，排寒人夢寐以求的高速路，竟就這麼匆匆上路了⋯）
  好不容易走完了三天流程，心裡才想著就快雨過天晴時，沒想到，重頭戲竟才要登場！！
  第四天晚上開始排胃寒，先是乾嘔，然後，吃什麼、吐什麼，最後，即使不吃，也能嘔上一陣子，只好禁食、禁水。可依然沒用⋯乾嘔症狀越來越劇烈頻繁，半夜裏，幾乎兩個鐘頭就要起床衝馬桶，吐得是眼淚鼻涕直流，吐得我肝腸寸斷，吐得整個胃，像條毛巾般不停的被扭轉，吐到疼痛⋯虛脫⋯無力⋯
  連續四天，完全無法進食，真的渴到不行時，還得將水含在口中，假裝口水慢慢滲入，可一下喉嚨，立刻又吐了出來。（症狀稍緩的空檔時，眼前竟浮現了色澤鮮美的黑珍珠蓮霧、鮮豔欲滴的櫻桃，酸甜甘美的草莓、清脆爽口的芭樂、果香蜜汁的蘋果、入口即化的水蜜桃，連味道我都可以清楚聞到⋯最後，連我最愛的Hagen daz 藍莓冰淇淋都出現了⋯兒說，這是在考驗媽咪排寒的決心啊）
   連續八晚無眠的夜、四天的禁食，身體極度虛弱，舌頭上有一層怎麼刷也刷不掉的厚重白苔，期間伴隨著一次黑色水便、血尿，才剛結束的MC，五天後竟又回來了。
  週四一早，在李醫師的推薦下，預約了筋經推拿師做經絡處理，做完當下，症狀稍稍緩解（推拿師不放心讓虛弱的我獨自回家，還一路護送我到家門口，超感動的）。
  隔天再泡腳時，MC血塊竟像排惡露般，用了整整兩條加長型衛生棉才承接住。
     這最後、奮力的一排，耗掉我全身僅存的氣力，又躺回床上，終於賺到了一小時的安眠。
  過往的生活習性加上暖丸劑量下得重，讓此次排寒症狀走得無比兇猛。連續高燒了6天，才有機會將陳寒排出。
  排寒一旦啟動，就只能靜待過程結束⋯（很少使用健保卡，一直以為自己是個健康的人，沒想到，身體竟累積了這大量寒氣⋯太可怕了）
#排寒根本就是一條修行的道路（往昔對身體所造的諸種孽/業，都在因緣俱足時，一一果報，除了自身，無人能代為領受），具備強烈的信、願、行三資糧，才能無有恐怖，走得堅定、走得穩、走得長長久久。(2019/02/24)
後記:清楚明白自己的目標方向，一路上的顛頗苦受、烏雲風暴，就只是過程，學習安靜等待，終有撥雲見日時。以前臉色青黑，排寒後，臉色亮白比電波拉皮還有效！
#此次排寒的意外收穫是，就此成為李璧如 醫師的診間病患，得以透過問診，更清楚當下所有的發生～幸運的我！！
#啊～可以大口進食的感覺真好！
◎Peggy 的成長糟蹋史
  小時候的夏天，家族常常在週末相約去溪邊玩水，除了打水仗，最愛的就是頭頂沖瀑，想像自己是武俠人物，藉此功力大增。上岸後，除了烤肉，還有泡過冰水的西瓜、水果可以吃。
  小學、國中時，冰箱冷凍庫裏有吃不完的冰棒，還喜歡把蘋果調味乳、養樂多放冷凍庫當剉冰吃，每隔幾天就吃一次（最愛喝蘆筍汁、番茄汁、綠豆湯、果菜汁和燒仙草）。
  高中外食機會變多，每當MC來時，特別想吃剉冰，總會在包便當時，順便帶上一碗，這樣的習慣，持續了四年。
  夏天放學後的第一件事，就是和同學到冰店報到，冰品一入口，滾燙發熱的身體瞬間降溫，甚是清爽；從外面進冷氣房，一定把衣服下擺拉開，讓冷氣直接把汗吹乾，洗頭後怕熱，電風扇開強風吹頭髮。
  結婚後，每天早上一杯精力湯、晚上回家再補充早上沒吃到的水果種類（一天至少五種水果以上，鳳梨一次吃半顆、荔枝更是以半斤計）。
  懷孕時，以水果養胎，每日早上一定準備三大保鮮盒帶到公司，晚上回家再繼續吃另外兩種，葡萄、鳳梨尤其喜歡冷凍吃。
  生魚片、情人果冰、冰淇淋更是桌上常備佳餚；出差時，一定把飛機餐換成水果餐，出差的早餐，也少不了冰鎮的水果、優格。
 MC來時，仍赤腳涉溪、從事水上活動，有時還因山上下雨而濕身入睡，半夜冷醒。
  日積月累不停糟蹋身體，症狀一個接著一個出現：MC紊亂、食量奇大卻不明原因消瘦、不停掉髮、白髮增生、長時間睡眠卻哈欠連連、膚色暗沉偏黃、每天排稀便、牙齒問題不斷、眼睛容易疲憊。
  迷信養生健康食品，讓自己一點一點的遠離健康⋯
  何其有幸，能在「好奇心」的牽引下，開啟排寒之路，走上了一條健康自主的修行道路。
  謝天，謝謝李醫師！