台灣越來越熱, ㄧ不小心就會中暑, 如何預防中暑倒是中醫比西醫強的地方. 夏天涼補的重點在於排濕補氣. 炎炎夏日濕氣重，容易大量出汗與排尿，也常感到食慾差或疲累沉重，中醫認為會耗氣傷陰。不過涼補並不是一味地「補水」而已，中醫在幫患者調理時，還會選擇 「補氣」的食物和藥材。

涼補以益氣、生津、健脾、補陰為原則，多選擇屬性偏涼的藥材和食材。中醫常用的涼補藥材包含薏仁、西洋參、玉竹、百 合、茯苓、麥門冬等，嚴重氣虛、一到夏天就大量出汗或容易中暑的人，服用這類中藥可滋陰、祛濕和補氣。食材方面，苦能祛心火，酸能生津、收斂身體的津液， 像苦瓜、苦茶、酸梅等都是夏季常用的消暑食材。

ㄧ般對付中暑有兩個藥方很好用, ㄧ個是「清暑益氣湯」(補中益氣湯的夏天版), 而另外ㄧ個是「生脈飲」(有夏天冷氣機的稱號), 各廠家的科學中藥都有出品, 最好在出門前吃上 2 湯匙, 就會覺得全身清涼, 不怕大太陽高高掛.