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| 2015/01/16 04:21:39瀏覽1608｜回應4｜推薦57 | |
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本篇的下篇，一年救髮有成： 有樣學樣 好結果 煩惱一：三千髮絲 頭髮乾硬斷落的嚴重，頭上三千髮絲越來越薄，擔心如冬天落光葉片的大樹，雖然暑假的體檢一切正常，但最近老是覺得背冷，而且為了保暖頭皮，一直戴著毛線帽，可是春天轉眼要來了，如何継續僞裝稀薄的頭頂？ 煩惱二: 老花近視眼 除了頭髮少了，老花近視眼鏡框不幸斷了，戴回舊眼鏡又不順，真的生活亂糟糟的，一堆頭大的大事。 煩啊！對付身體煩惱事就是處理它，解決方法就是找醫生。 眼科重驗光，沒有改變，其實度數已經十多年來沒變了。眼鏡技師(Optician)告訴我，鏡片還在保証期可以免費再拿，但舊鏡框廠商停做，買個新鏡框，十天後就有付新框眼鏡。因為鏡片有多種處方，近視，散光、老花外加三綾鏡(prism)，光鏡片就要近五百美金，鏡框200美金，覺得很划算，而且是必需品，馬上付款，十天不到，拿到新眼鏡，重見美麗世界！ 向相熟的眼鏡技師抱怨，直視電腦要抬下巴，膀子酸，提到戴舊眼鏡直視電腦清楚，但走路危險，新眼鏡除了直視電腦不清，其他一切方便。技師教授老花近視眼鏡戴法：她建議戴舊眼鏡看電腦，其他日常生活用新眼鏡。交換眼鏡時，要先閉眼三分鐘才戴上，減輕不同度數的適應。 原來停產的鏡框，也在網上找到，確認眼鏡框的尺寸後訂購，十天後收到，帶回眼鏡技師店中，請眼鏡技師替鏡片換妝。現在新舊可用的眼鏡共五付，不再擔心突發的失明，安心多了！煩惱減一半。 眼鏡技師一直看著我戴著的毛線帽，順口問我冷嗎？回因為髮薄所以戴著保暖，她順口說，去看看甲狀腺機能。謝謝她的直言，回家訂了家醫約，但因為保險公司，換個新醫生，而且很快的約到。 帶著暑假體檢的報告去見新醫生。新醫生看過報告，問診體撿看甲狀腺和頭皮，她說應該是女性荷爾蒙，老化的皮膚改變，再驗血並轉診皮膚科確認。三天後，新血液報告到，醫生建議天天加呑維他命D3三千單位，家醫診所替我確認皮膚科醫師轉診。 五天後見新皮膚科醫師，帶著新舊血液報告，年輕的美女印度醫生仔細看了報告和皮膚，確認了家醫的結論：沒病，只是老了！ 皮膚太乾，又敏感，皮膚科醫師推薦 改用加拿大製造的Cetaphil潤膚乳油和肥皂 ( Cetaphil moisturizing cream & soap)。老化的三千髮絲治療, 頭髮用含有Minoxidil 的生髪水。 現在市場上有含2%和5%，分男女。先試試含有Minoxidil 2% 的生髮水， 如沒過敏再改用5%。平常可以天天吃顆5千單位 生物素(Biotin)。 營養師Stella也隔空建議攝取足量的優質蛋白質和好油的重要性。現在天天早上吃一顆水煮蛋，週末吃蕃茄炒蛋(用葡萄仔油或苦茶油)，身體加(油)！http://stellataiwan0322.pixnet.net/blog 營養師 Stella : 如果是因為更年期所引起的症狀，建議從補充植物性荷爾蒙著手(如多攝取大豆、山藥或相關植物性萃取物)，維生素礦物質等是用來維持身體機能正常運轉的，除非極端的飲食(例如吃素會缺乏維生素 B12--因為維生素b12只來自動物性食物)，否則必沒有吃維生素x可治療問題y之類的說法，特別是據你所描述自己的身體很健康。因為不知道你的飲食狀況如何，但看你的bmi不高 (BMI <19.5)，猜想體型應該偏瘦，故建議多留意是否攝取 strong="">足量的優質蛋白質(蛋白質是所有身體細胞的建材，當然包括頭髮)，適當的好脂肪(脂肪不宜多吃，但若完全不吃也不利身體健康，因為包括女性荷爾蒙等的正常作用都需要適當脂肪的支持喔)，及盡量廣泛攝取不同的食物(可自食物中獲得不同的營養素)。"> 芝麻核桃黑豆粥 【食療方子】黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、黑麥、薏仁各一小把，枸杞一小小把 放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半個鐘，成糊狀後，加入適量糖就可以吃了。 頭髮生長的好壞，與肝腎和氣血有直接的關係。 三千髮絲煩惱問題有解 。 沒病，只是老了！
含有Minoxidil的生髮水 (Rogaine 2% and 5%; Pantene 2%) https://www.youtube.com/watch?v=vvb_JMC1aLc Cetaphil潤膚乳油和肥皂 眼鏡框的尺寸 (eye, bridge and temple measurements are must). 鼓勵者 : 恩典之音 - 黃介文 「對眼睛和身心最重要的滋養是大自然」，在自然環境中我們的眼睛會放鬆焦點自然遠近伸縮，邊緣視力得到運動，調整遠近焦點靠邊緣視力。在黑暗中走路會促進邊緣視力，同時瞳孔完全放鬆加上走路「動」會喚醒邊緣視力的細胞，史乃德博士建議一個月中有幾次的夜行，每次45分鐘。http://www.lapislazuli.org/tw/index.php?p=20140807.html http://health.udn.com/health/story/6042/921685 針灸救落髮 醫：初期較有效2015-05-24 08:49:07 聯合報 記者葉臻／桃園報導針灸也可以救落髮！擔任保母工作的50歲陳姓女子，日前因為更年期造成髮量突然遽減，前往風澤中醫就診後，副院長級主治醫師胡心瀕利用針灸對患部進行圍刺，兩個月後成功讓髮量增加。 50歲擔任保母工作陳姓女子，因臀部肌肉拉傷就診，髮量本就稀疏的她，也因為更年期到來，頭部後側開始落髮，害怕變成禿頭的她，趕緊請醫生治療，經過針灸後也成功在兩個月內，讓落髮處恢復髮量。 胡心瀕說，無論男女都可能因為壓力、生理的改變，造成短暫落髮，除了男性雄性禿外，女性最常見的則是生產後、更年期到來時，因為雌激素降低，造成大量落髮，這類落髮通常只要進行三個月左右的針灸治療，圍著落髮比較嚴重的區域扎針，就能明顯改善。 胡心瀕說，過去治療落髮，通常是用集合多支短針的梅花針，淺刺頭部穴位來促進局部氣血活絡，而用針灸來治療落髮，則能刺激局部血液循環，恢復毛囊活性，扎針數則依患部大小決定，從6、7針到20幾針都有可能。 前提要注意的是，「毛囊要是死掉了，針灸就沒有效果」，胡心瀕強調，針灸治落髮要落髮初期較有效，若頭皮是油性膚質則療效不大，另毛囊已經完全萎縮者則無療效。 增光澤、防落髮 多吃這9種護髮食物2015-05-06 01:50:31 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合4日電1.鮭魚增光澤：鮭魚、沙丁魚和鯖魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助頭髮生長，使其光亮飽滿。 2.‧希臘優格助生長：希臘優格含有豐富的蛋白質，而這是頭髮生長的主要成分。希臘優格還有維他命B5，有助血液流向頭皮和頭髮生長，防止落髮。 3.菠菜、番石榴防斷裂：像菠菜的深綠葉蔬菜含有維他命A和C、鐵、β-紅蘿蔔素和葉酸等養分，有助保持健康的頭髮和頭皮，並使頭髮保溼，不會斷裂。而番石榴等熱帶水果含大量的維他命C，也能保護頭髮免於斷裂。 4.加鐵穀片防掉髮：加鐵的食物包括穀片、麵食等，肝臟、牛肉、海鮮和深綠葉蔬菜，也含豐富的鐵。 5‧家禽瘦肉助變粗：蛋白質不足，頭髮生長就會「休息」。若要獲得肉類蛋白質，選擇雞肉和火雞肉等瘦肉。 6‧地瓜保光澤：地瓜有大量的抗氧化劑β-紅蘿蔔素，身體會將其變成維他命A，刺激頭皮的皮脂腺分泌皮脂，防止頭髮乾燥無光澤。其他橙色蔬菜，如紅蘿蔔、南瓜等，也有紅蘿蔔素。 7‧肉桂促血液循環：可把肉桂加在燕麥、吐司和咖啡，幫助血液循環，為毛囊輸送氧氣和養分。 8‧蛋有助生長：蛋含有蛋白質、鐵和名為生物素（biotin）的維他命B，有助頭髮成長，生物素不足會導致掉髮。 9‧牡蠣使頭髮飽滿：牡蠣含鋅，你若攝取的鋅不足，就會掉髮，連睫毛也會掉落。建造毛髮的細胞需要鋅才能努力工作。
http://zestnow.com/healthy-aging-for-women-infographic/ 2015年07月30日:台大生化科技系教授蕭寧馨今表示，蛋白質為所有營養進入體內的基礎，若體內蛋白質不足，恐影響其他營養吸收，尤其是癌症患者抗癌過程中，體力及免疫力均十分重要，若缺乏蛋白質，將影響治療效果，另癌症患者富含抗氧化的蔬果也攝取不足，將無法有效對抗癌症。
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