金玉良言 - 改變人體急劇衰老期

賴連金博士

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

通常 50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果還自認寶刀未老，未能及時調整工作、生活、飲食方式，到60歲以後所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60至6 9歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，其實大部分的人在4 5歲前都是非常健康的。

如果 50歲以後人體便衰竭下去，那麼往後的人生也未免太無趣了吧；而人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至 59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至6 9歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。

5 0至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。

平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，除了吃好油，喝好水，建議:每天多吃蔬果也是非常重要的。

慎防流行性感冒

        曾德運

天涼好個秋，然早晚溫差大，在生活周遭到處可聽到「哈啾！哈啾！」聲，打噴嚏外，有的伴隨著流鼻水、咳嗽、鼻塞、發燒、頭痛、喉嚨痛等不同症狀出現。大多數的人會認為自己感冒了。但是不要掉以輕心，也許可能是得了流行性感冒。上述症狀是一般感冒與流行性感冒相似外，惟一般感冒症狀較輕微，病程不到一周，而流感病程約1~2周，且有發高燒、發冷、頭痛、四肢無力、肌肉痠痛、疲倦等症狀，嚴重者並容易併發肺炎、心肌炎、腦炎。

流感好發於秋冬季（一般感冒一年四季皆可發生），可經由飛沫空氣傳染，接觸傳染，且其傳染力強，在短期內能造成大規模的流行。流感每年在國內造成為數不少的嚴重併發症及死亡個案。衛生署疾病管制局依往年流行狀況推測流感將於12月後開始流行，並於農曆春節期達高峰。台灣地區每年至少有千人因感染流感併發症須住院治療，至少百人因罹患流感而喪失寶貴的生命。預防流感最方便、最有效的方法就是接種流感疫苗，為了保護自己及家人的健康，民眾在流感來襲前，儘快接種流感疫苗。

●哪些對象是流感的高危險群？

流感高危險群包括：6歲以下幼兒、65歲以上老人及慢性病患者。

●公費流感疫苗已於10月1日開始接種

依疾病管制局資料顯示，在上一流行季，6歲以下幼兒罹患流感的比例居所有年齡層之冠，罹患後產生併發症機率為一般人的4倍，併發症死亡率又為一般人的7倍。因此，流感對於幼兒的健康不可輕忽。

接種流感疫苗是公認最有效的預防措施，因此在11月底最好接種流感疫苗，身體才能增加足夠的保護力。

●哪裡可接種流感疫苗？

各地衛生所或健保合約醫院診所均可。

幼兒須帶兒童健康手冊及健保IC卡，65歲以上長者或重大傷病者須帶身分證及健保IC卡。

●如何預防流行性感冒？

1.避免著涼，尤其在氣溫多變，早晚溫差大，注意穿著保暖。

2.注意個人衛生，勤洗手。

3.接種疫苗（接種後需2-3周，才能產生保護力）

4.不抽菸。

5.均衡營養、規律適度運動及充足睡眠，以增加身體抵抗力。

●感染流感者如何自我照護？

1.有感冒或流感症狀者，需找醫師診治。

2.多喝開水，避免因發燒而流失過多水分。

3.戴口罩防護，避免傳給別人。

4.打噴嚏或咳嗽時，請用紙巾掩住口鼻；用衛生紙拭擦鼻水、鼻涕後，以肥皂清洗雙手。

5.在家休息，避免到人多擁擠的密閉場所。

6.必要時自我居家隔離，避免傳染別人。

 （作者／本會理事長、本刊發行人、台大醫學院碩士、前任衛生署國民健康局組長）

兩岸銀髮族健康與照護關懷活動   

                                                  呂政平    

本會台北分會與台灣興和生化科技（股）台北分公司於10月28日（日）聯合參與於台北振興醫院舉辦系列“兩岸銀髮族健康與照護關懷活動”，並於聯合專區攤位前，獲得活動會場賓客的高度肯定，參觀諮詢病患及家屬亦頗為踴躍，不絕於途，參展效果甚為成功。

因鑑於兩岸，乃至於全球，老年人的醫療、福利問題，日益嚴重，極需積極關懷、因應與面對，再加上本會成立之宗旨─健康管理與台灣興和生技公司「以創造長期的生命價值」確立「實現人類健康」之精神為本，故響應台灣海岸兩岸醫事交流協會，振興醫療財團法人振興醫院暨台灣老年學及老年醫學會，聯合眾多熱心協助與幫助單位，於10月28日（日）假振興醫院（台北市北投區振興街45號），並以快樂、健康、長壽、Happy And Healthy Again為主題，共同舉辦系列“兩岸銀髮族健康與照護關懷活動”。本贊助攤位設於會場C區第C-5位，緊鄰參觀來賓群聚之才藝表演會場之圓頂中心，頗得人潮來去必經地利之便，也因參與同仁賣力廣發DM，穿梭於室內外會場，招徠踴躍參訪本攤位的來賓，充份達到本會參與贊助之效果，本會亦提供摸彩品與贈品，造成此次活動之另一波高潮，也再次證明本會參與有關社會活動從不缺席。

美倫國際蘭馨交流協會健康講座

椰子媽咪-王美文理事長 

美倫國際蘭馨交流協會於10月5日於台北天成飯店舉行例會，並邀請本會創辦人賴連金博士演講“慢性疾病及心血管疾病的預防”，預防之道首先要從日常生活，飲食習慣改變開始，並要注意人體60兆細胞的健康。

演講結束，賴連金博士當場將王美文理事長所致贈之講師費轉捐該活動經費之用。