坊間充斥花樣百出的減肥法，中國醫藥大學附醫臨床營養科主任楊美都認為，成功的減重計畫，應採五管齊下，包括調整飲食熱量、適度規律的運動、修正生活型態、強化減肥動機，以及成群結黨互相鼓勵，營養師林秀萍提醒民眾，不當使用減肥藥，往往導致身體虛弱、電解質失衡；推脂術推來推去，脂肪仍留在體內；斷食法易引起銅酸中毒、營養缺乏，而且不易維持。減肥不僅為了美觀，更可穫得健康保障，和許多慢性病如糖尿病、中風、高血脂、脂肪肝、免疫力低、氣喘、蛀牙、身高發展遲緩，肥胖易得九種癌症如食道癌、乳癌、肝癌、膽囊癌、胰臟癌、上胃癌、腎臟癌、子宮癌、大腸癌。

保持距離 高血脂不得輕忽

　　中國醫藥大學附醫新陳代謝科主治醫師蔡嘉一指出，國人對高血壓和高血糖的威力多有所知，但對高血脂的後遺症較乏人警覺。高血脂引起動脈粥狀硬化的問題，越來越受醫界重視，尤其當病情惡化，轉為心肌梗塞或腦中風時，可謂茲事體大。然而動脈粥狀硬化通常不會出現症狀，易被忽略，更不會警覺血脂濃度上升，其實是動脈粥狀硬化的重要危險因子，因此及早控制血脂，就比較能和冠狀動脈性心臟病、中風和周邊血管疾病保持距離。

臉上的曬斑、雀斑、老人斑都很好對付，唯獨鸛骨斑堪稱是最難纏的對手。中國醫藥大學附醫整型外科主任張家薴發現，結合雷射與育膚治療，以及事後保養的雞尾酒療法，才能真正去除鸛骨斑。張主任說鸛骨斑不僅治療困難，術後的滿意度也差，常見打完雷射之後，患者反而變得更黑，因此這部分的美容易衍生諸多糾紛，據了解，鸛骨斑應視為最遲發的胎記，並非一般熟知的黑斑，因黑斑是皮膚基底層的黑色素增多，鸛骨斑卻散佈在真皮纖維之間，推斷是源自外皮層的細胞。據日本的觀察，鸛骨斑有逐年增加的趨勢，和內分泌失調，以及生活型態改變有關，青春期、婚後、產後、更年期，都是鸛骨斑易現身時段。

高危險群婦女乳癌個案急增