很多朋友知道我藉由回春瑜珈在沒改變飲食情況下 , 快速成功的瘦身減重 , 頭髮也逐漸轉黑 , 對這幾個簡單易學 , 練習又不耗費時間的動作所帶來的健康、瘦身和回春的作用都表示驚訝與羨慕。當知道我還藉由回春瑜珈走過憂鬱症的經驗更覺得不可思議。

在開始分享回春瑜珈後 , 看到好些同學和我有同樣的經驗 , 不需要百憂解 , 也未藉助諮商 , 即能成功走過死蔭的幽谷重見藍天 , 生命由黑白轉為多彩 , 更特別的是這不需要花太長的時間就能達到。這也引起我的好奇 , 為什麼就這幾個簡單的動作竟能這麼有效療癒情緒的問題 ? 花了一段時間研究整理後 , 我得到了以下的答案。

1. 它是很好的動態靜心方式 , 當進入靜心狀態時 , 腦波呈現的 α 波可以幫助身心放鬆 , 平穩情緒。
2. 所有的動作直接作用在七個脈輪 , 連結全身的內分泌系統 , 可正常分泌影響情緒的荷爾蒙，特別是憂鬱症患者所缺乏的快樂荷爾蒙血清素。
3. 藉由獨特的體位及呼吸閉氣的配合 , 達到深層強力的運動效果 , 能產生愉悅與幸福感覺的腦內啡 , 這是一般性運動難以收到的作用。
4. 能有效促進大量流汗 (很多沒法流汗的女性朋友 , 在練習回春後都能正常流汗了) 可代謝會影響情緒的重金屬及各種化學毒素。