之前為了準備回春瑜珈的教學, 我在youtube搜尋了遍及世界各地近三十支的回春教學示範影片。看過這許多片子後得到一個簡單的心得, 就是歐美人做回春的觀念偏向exercise運動, 著重在體位的連續動作, 但缺少呼吸閉氣的配合, 我稱之為「運動版回春」。東方人做回春, 則較符合瑜珈的修練, 除了調身的體位, 還包括調息的呼吸及調心的冥想，是探尋身心合一的方式, 我稱之為「瑜珈版回春」。

< When East meets West >

前幾天朋友帶了一位來自多倫多的Lisa女士到我的工作室, 她已做了八年的回春瑜珈, 她們稱之T5T ( The Five Tibetans的縮寫) 她分享了做T5T改變了她人生的故事。之前因為離婚造成失眠、憂鬱、酗酒, 才40出頭已像60歲的老婦, 是最鍾愛她的父親臨終前在病榻猶表達出對她的牽掛與擔心喚醒了她, 而決心走出那種擺爛自棄的生活, 因此接觸到T5T, 也完全改變了她。如今已54歲的她, 看起來不到45歲, 神采奕奕, 從原來將近200磅的體重減到現在的130磅, 有了一份還不錯的工作, 而且也遇見一位能照顧她的貼心伴侶。

我也將自己的經驗分享給她, 同時交換了彼此做回春的心得。她說一天會做兩次各21下的回春, 接著每次都會做至少半小時的靜心。她先示範了平時T5T的練習方式, 俐落快速的動作, 正是我前面所說的「運動版回春」。我也示範了「瑜珈版回春」的方式, 她興致盎然的跟著操練, 做完之後她氣喘吁吁, 全身發熱。她說這與她做的T5T是很不同的感覺, 讓她驚訝的是「瑜珈版回春」節奏雖和緩, 但運動卻更深層, 能量流動更大, 做完後身心有更細緻與舒暢的感覺是她之前做T5T所未曾體驗的。她很興奮的表示, 回去後會開始練習改做「瑜珈版回春」, 雖然僅是短短的體驗, 但以她做了8年的T5T經驗, 她認為「瑜珈版回春」絕對能帶給身心不凡也更大的幫助。

很開心來自不同文化背景的我們, 能有這種機會做坦誠且深入的交流, 她的經驗也顯示, 即使只是做快速的「運動版回春」已能帶來很大的幫助, 在她身上也見證了驚人可喜的效果。平常沒時間的朋友不妨可採取這種方式, 但是如果能做「瑜珈版回春」那會有不同且更多的收穫。因為以我現在做回春, 每次連暖身也不過只需花三十幾分鐘, 其實所用時間並不多, 但帶給身心的助益堪稱是極高CV值的運動兼養生修行的方式呀 !

※ 2/26 (週四) 9:00~13:15歡迎朋友們在年後為健康開市, 一起來學習追尋身心合一的「瑜珈版回春」。 上課訊息請詳
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