< 引言 >

學員Hidy是運動好手, 過去一直有到健身房鍛鍊的習慣, 也有很好的瑜珈底子, 所以學習回春瑜珈這幾個難度不高的體位法自然很快就上手。纖瘦的身材配上漂亮的身手讓身為老師的我, 每每看了都會覺得相形見絀, 自形慚穢呀, 但心裡其實是很自豪有此”高徒”。然而最讓我開心的是, 回春瑜珈在她身上的作用及改變, 還有她對回春瑜珈的熱愛。作用及改變請看下方 的分享> 這兒我就先說個她熱愛回春的”動人”行徑。

9月上旬, 她到美國公出10天, 行前特別趕去購買了能折疊的攜帶式瑜珈墊, 我知道她有運動習慣, 心想她應是為了每天回到下榻旅館後方便練習使用吧。誰知這位姑娘並非如此盤算, 而是因為此次到美國要飛很多城市, 轉機到瘋, 為了在候機時找事做, 所以每到一個機場後, 她就會找個安靜角落, 攤開瑜珈墊就地做起回春瑜珈。看到她的勇氣與毅力, 真的讓我佩服的五體投地, 她無疑是回春瑜珈的最佳代言人。所以下回朋友在世界各地的機場如果看到有人心無旁鶩自在的做瑜珈時, 不要太驚奇, 那應該就是Hidy無誤 (我建議她可放一頂帽子在前面… 哈哈~)

< Hidy的分享 >

學習回春瑜珈之後, 我的身心經歷了很大的變化, 在此與朋友們分享, 希望我的經驗能幫助更多人認識且能學習這套看來簡單但效果不可思議的瑜珈方法。

從小就喜歡運動, 所以我的身體向來不錯, 唯有下背痛的問題困擾我多年。因為工作需要常得出國, 但是過去搭長程飛機都很痛苦, 主要就是長年的下背痛沒辦法久坐, 每一小時一定得起來活動痠痛的腰背。但在開始練習回春瑜珈一個月後, 腰酸及下背痛就非常神奇的改善了, 之後再搭到德國的長程飛機, 竟能一路安適睡到底, 不需要再起身活動筋骨了。我雖然練過很長時間的瑜珈, 自知本身的柔軟度很夠, 但是肌力不足, 後來也才知道會腰酸背痛, 其實和肌力有很大的關係。我發現回春瑜珈這組動作的結合, 很明顯的能有效訓練核心肌群, 練習幾個月下來, 如今肌肉變得很結實, 而且是從內到外都很扎實的那一種, 跟一般有氧運動完全不一樣呢!

現在我索性也停掉了原本健身房的會員, 開始只在家做回春瑜珈及肚皮舞. 除了減少到健身房的來回交通時間, 還省下了一筆會員費, 但是一樣收到了足夠的運動效果。

此外在上課時, 老師曾分享他藉著回春瑜珈走出憂鬱症情緒低迷的過程。而我在練習回春瑜珈以來, 其實自己的生活中也經歷了一些不小的變化, 包括最近一陣子工作上遇到很嚴重的問題, 但是我卻都能用平常心安靜從容的處理大大小小的過程, 偶有煩躁或是抱怨也很快就能紓解掉了, 我想這和練習回春瑜珈脫離不了關係。因為每次做完回春瑜珈後, 總是覺得很有精神、頭腦清晰、心情愉快、情緒非常平穩 ……

回春瑜珈對於我的身心健康, 已經足以證實其關聯及有效性, 而回春瑜珈之於我的靜心學習道路也有很大的幫助。在接受老師所建議的, 回春瑜珈做完以後接著做靜心, 我覺得充電有達到兩倍的效果耶! 如今我不僅精神變好、心情也變好, 似乎甚麼都變好。hahaha~~~

回春瑜珈簡單又容易記住, 真的很適合每一個人。不管是出差或是在家裡, 沒有老師也能自己完成, 真的好開心可以有機會學到回春瑜珈!

現在只剩下回春瑜珈對我”逆生長”的效果了, 還需要更長的時間來觀察和考驗了… ^^ 

(黃老師之碎碎唸: 這位兩個孩子的媽, 妳不是說最近好幾次外出購物, 人家都叫妳 ”妹妹” 而這回在國外, 不認識的人都叫妳 ”girl”妳已經回春得太過分了吧~)

※ 10月份台北回春瑜珈工作坊平日班 10/14 (週二) 9:00~13:15

有興趣上課者請來電聯絡 0972-192720