許多人都明白運動最難在持續 , 由開始的熱情滿滿 , 隨著時間逐漸降溫 , 最終往往是落得船過水無痕。有一次與朋友分享回春瑜珈的心得時 , 她說在我的分享中聽到最吸引她的地方 , 就是我會期待每天的回春。

對一個從小不愛運動的人會有這樣的轉變確實不尋常 , 其實當初為了挽回崩頹的健康 , 尋找適合自己的方式 , 回春瑜珈所以會雀屏中選 , 最主要的就是看上它只有簡單五式 , 對我這瑜珈門外漢 , 似乎難度不高 , 而且每式最多21次 , 所耗時間也不長；但是其特別作用在中脈七輪 , 可活化整個內分泌系統 , 正符合我對回春的需求。如今回顧這是正確的選擇 , 如果技巧複雜 , 學了新招肯定就忘了舊式；如果難度高 , 肯定挫折就會磨耗了自信；如果練習花費時間長 , 肯定就會找很多理由推諉逃避 , 不多時日就會草草退場。

一般性的運動 (含健身房的鍛鍊) 多屬單純的健身目的 , 計畫性的運動 , 多在強健肢體 , 增強心肺功能 , 假以時日或可見成效 , 然而周而復始的練習難免枯燥 , 惰性很易產生。回春瑜珈其實是身心共修 , 以動態的靜心方式 , 讓表的肢體 , 裡的心緒 , 都鍛鍊到了, 做的過程中全身雖然汗如雨下 , 做完之後卻是靜謐平和 (一般運動做完是氣喘吁吁 , 要休息好一陣才能平復) 那種身心細微而豐富的變化體會 (其實瑜珈的真義就是天人合一) 會讓我期待每一次的鍛鍊 , 所以不會找理由推託休息 , 才會持續鍛鍊至今 , 依舊興味盎然。

我花了段時間探索回春瑜珈為什麼能讓我持續不輟的原因整理出以下幾點理由 , 一、回春瑜珈是很好的動態靜心 , 能讓腦部呈現 α波可幫助身心放鬆 , 平穩情緒。二、回春瑜珈強化核心肌群效果極佳 , 能刺激腹腦分泌快樂荷爾蒙血清素。三、回春瑜珈是溫和卻深層強力的運動方式加上深呼吸 , 能產生愉悅與幸福感覺的腦內啡。四、做回春瑜珈會大量流汗 , 可代謝會影響情緒的重金屬及各種化學毒素。因為以上這些功效 , 做回春成了快樂享受的時光 , 所以會捨不得不做 , 會期待每天做回春的時刻。

歡迎朋友們來體驗這不僅能幫助健康、瘦身和回春 , 還能帶來愉悅和幸福感覺的簡單回春瑜珈。

【8 月份回春瑜珈工作坊】

◎ 台北假日上午班 8/13 (日) 9:00 ~13:30

◎ 台北平日上午班 8/30 (三) 9:00 ~13:30

【線上報名】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScLoEbsbHzaJXD12EcTBYgm-Aq8axjXKhknuFksPoEG7061lg/viewform

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