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2006/07/11 19:28:37瀏覽1628|回應0|推薦13 | |
健身六部曲寫於八十年八月, 後因知音難尋而將功法束之高閣。 一擱三年多一直到八十三年六月, 才因拳友問及可有功法能輔助『鬆身』, 也因此再次考量『鬆身法』的必要性並重拾 【健身六部曲】的功法, 做一檢討並一分為二,為站樁與動功。 站樁為調氣,口訣為: 全體鬆透有似無,意守丹田相不著, 虛空一氣神貫頂,海底盪起氣漣漪。 【站樁】寫於 為太極拳之基本樁, 並為道功『五氣朝元明心性、三花聚頂度眾生』之入門功法. 動功為導引,口訣為: 頸胸腰椎肩肘腕,胯膝踝轉並拉筋, 前後側彎及踢腿,九起倍數終百八。 【鬆功】寫於 為太極九曲鬆身法之簡略口訣. |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |