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九曲鬆身法的前身---【健身六部曲】
2006/07/11 18:26:58瀏覽1701|回應1|推薦7

九曲鬆身法的前身---【健身六部曲】 

自從學習太極拳以來,十五個寒暑匆匆而過,

一路追尋各家太極心法,深深覺得唯【鬆】之一字,能盡述太極心法。

故效法『陰陽旋轉』之義,取其摺疊、往返、屈伸、收放之特性,

集成簡易鬆身導引之術,以為平日修身養氣之用。

功法如下:

九曲鬆身法的前身---【健身六部曲】

一、               左右轉動頸腰膝卅六倍數鬆筋骨。

二、               丹田定印微曲膝,候氣佈身緩呼吸。

三、               太極樁式手提胸,虎口相對氣相引。

四、               天王托塔手雙舉,湧泉地氣陰陽調。

五、               內外雲手腰轉勻,虛實相移較分明。

六、               百步相乘安步行,功收氣歛保健康。

 

民國八十年八月三日  

贈予永毅岳母健身之用

( 心情隨筆心情日記 )
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四寶
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太極九曲鬆身法與健身六部曲的區別
2006/07/23 01:20

此功法{健身六部曲}為太極拳之用,以提勁健身為主.

不同於{太極九曲鬆身法}練體,以治太極拳之病為主.

二者一體一用,互為發明.

初習以用為先,入門後以體為要.


四寶貫三教^*^無欲保平安