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2006/07/11 14:13:00瀏覽2160|回應1|推薦15 | |
自覺覺他之身心次第(四) 『調適火候如調弦、太過不及皆非宜』 【南極仙翁養生要訣】 實修部分有二、分述如下: 一、有為之色身運轉。 【朝夕】 意指時間。朝指卯時,為清晨5~7點。夕為酉時,下午5~7點。 【靜心靜坐】 心-心情放鬆、萬緣放下。身-趺坐,單盤、雙盤、或隨意坐。 【氣納丹田】 以意導氣,或導引,或搬運,使氣聚丹田。 (丹田、指臍下三指幅之位置) 【取】 以得心行功,以意運氣。行文武息,烹鍊、溫養。 行九六法,進陽火、退陰符。 【日月之精華】 日-指陽經督脈。月-指陰經任脈。氣循任督二脈,行小週天循環。 【久而】 功深-意動則氣動,氣旺則形壯,身強體健,而脫胎換骨。 【體會】 以身感之,氣行脈外經絡。 【脈之靈動】 氣感由粗、而中、漸入無為。 二、無為之心性體悟。 【朝夕】 意指日夜。十二時辰,無時為之。(二六時中) 【靜心靜坐】 心~息慮、冥想、清淨。 身~不拘體態,以安舒為上。 (行、住、坐、臥,四威儀皆可) 【氣納丹田】 身心兩鬆,氣自然歸納於丹田儲存。 (氣會於膻中、聚於丹田、發於命門) 【取】 以捨心,先捨後得。息息入寂歸竅。 【日月之精華】 日-為純陽乾氣。月-為純陰坤氣。 泯滅陰陽相,則氣捨任督二脈,而直入中脈。 【久而】 功深-則入空靈,鍊氣化神。 【體會】 言以意、以神感通。是相契。 【脈之靈動】 脈氣之靈動,由細、而微進而鍊神返虛, 若虛無可虛,則直趨天人合一。 |
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( 心情隨筆|心情日記 ) |