自覺覺他之身心次第(二)

『轉換色身勤導引、誠意修身後安心』

太極九曲鬆身法（法太極陰陽循環運轉）

【太極九曲鬆身法】以鬆柔的圓周運動為精進重點，以九次運轉為基本數

（順轉九次，逆轉九次），以一百零八次運轉為滿度，

身心並練，皆以鬆柔為主，身以勤練為得力，心以領悟為得力，以身心並練，

氣通中脈為主。身之鬆柔以捨力為要點，心之鬆柔以三心為主。

三心：

以恭敬心來自覺為實修次第之起頭，

（小處以敬師、敬友、敬同道，大處以敬天、敬地、敬萬物）

以慈悲心來覺他，

以清淨心來覺行圓滿。此為實修之最終標的。

壹：強化十二經絡

【頸】：1．左右旋轉 2．前後點頭 3．左右側點 4．左右轉頭（通上三輪）。

【胸】：1．橫肘擴胸散掌 2．虎口擊穴（通手三陰經）。

【腰】：轉腰左右拍擊帶脈，眼睛往後看另一側足跟。

【肩】：1．前後聳肩 2．左右車輪手。

【肘】：1．內外雲手 2．陰陽托按掌。

【腕】：1、前後左右甩掌2、內外旋掌

        3、順盤掌（右上左下）、逆盤掌（左上右下）。

【跨】：左右對掌轉跨（通下三輪）。

【膝】：併膝左右轉（手心按膝蓋，眼視足大拇指）。

【踝】：1、單提腿（1）由內往外轉（2）由外往內轉

                 （3）前後提按  （4）左右搖擺

      2、單提腿—轉膝  3、單提腿—蹴、蹬、踢、踹。