台灣深陷雙線危機   天佑台灣

這一篇是我的十天染疫日誌全記錄，想貼文出來的意義，是希望政府看到一個染疫者的主觀視角，同時，這是一個確診者的心情與想望，當我從雙線染疫開始，到我看到我的一線希望，這個十天時間是漫長的，這不是分秒所累積的時間感，而是心裡恐慌下的時空感。

我身邊還有朋友及學生群，還在隔離中，祝大家早日康復，可能還有更多人也會走進這一條雙線路，請社會及相關單位多看看他們的視角，輕症與中重症之間，那一線之隔，有時發展得非常快，誰都不能完全承擔這個責任。

80/20法則我們常聽到，google 的長尾理論我們更熟悉，中重症關鍵少數我們一定不能輕忽，大多數輕症者的體驗，請找出資源補強的方法與缺失。

這次的疫情撞擊，台灣國家隊就是人民，給人民一個安心的時空，我們正面臨了雙線危機，讓每一個人都能抱持一線希望，不要僅能自求多福，有政府的社會，這是卑微的企盼。

染疫日誌1

目前還有頭部耳後有間歇性疼痛，剛有點腹瀉，其餘安好！2022.05.07

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染疫日記2

今晨兩點，耳後抽痛劇烈，非常不舒服，趕緊再吃一顆止痛藥。另右鼻孔內下方皮膚有病毒疹，沒藥可擦！2022.5.8

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染疫日記3

今天症狀已紓緩，感謝媽媽一早就在房門前小桌遞上荷包蛋、地瓜及花生醬，讓我可以補充體力，繼續對抗病毒。

到目前為止，只有萬芳醫院確認ＰＣＲ陽性簡訊，沒有地方衛生單位簡訊或關懷，1922一開始有通，現在完全打不通，我在家自我照顧，我的確診已經入案了嗎？哪一天確診案例中有我？

我現在吃的藥是萬芳醫院臨時門診開的，是針對症狀治療，有頭痛、止咳及流鼻水藥，但當天沒有開腹瀉藥，腹瀉是後續的症狀，但新冠確診病患，尤其像我有糖尿病，沒有專門治療新冠的藥嗎？若有，應該早給我，我其實一開始很害怕，還好，現在已經紓緩了。

後續人染疫，應該給予更多的主動指引與供藥關懷，被動等待自己摸索，真有點自求多福。

下午終於收到桃園市關懷包，其中，有五個快篩劑！

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染疫日記4

狀況輕微了！只是有點累！

昨天遠距教學還上了六小時，有點撐不住，戴著口罩遠距上課，也算第一次。

一個值得所有人關注的問題，我有幸，家裡有套房，有衛浴可獨居過日，若沒有這條件的家庭，怎麼辦？

輕症要在家，其他家人呢？

實務面上，許多家庭將面臨防疫上的困境，未來人數若再激增，家庭防疫是大大難題。

今天媽媽居家隔離3+4後，進入自主防疫管理第一天。

2022.5.10

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染疫日誌5

症狀差不多消失了，全身輕鬆多了。

小米手環的血氧濃度統計，上午這個數據較低，只有91%，不過其他時間的數據都可以。

醫院開的藥，上午只吃一顆止咳藥，其他的都沒吃。

糖尿病的藥繼續服用，因為血糖控制似乎不理想。

今天上午還有兩節遠距課，上完就輕鬆了。

下午又有點咳與頭痛，吃了藥！

對了！還是沒有收到隔離通知書，但在疾管局網站下載了數位新冠病毒健康證明（https://dvc.mohw.gov.tw/vapa/apply/Index.init.ctr?openExternalBrowser=1），傳送給日前幫我保險的學生。

這幾天都是由媽媽遞送食物照顧，她本身居隔還要洗腎，不接觸外送食物都放到信箱，這幾天下來，媽媽身體也開始累了，我還要隔離好幾天，無法關照她，期間，還經歷了母親節，為母則強，深刻體會。

我常住平鎮，台北的家人較少接觸，快篩都是陰性，有幸，目前家人中只有我一人確診，大家都平安。

2022.5.11

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染疫日誌6

今早還是有點頭痛，而且，又腹瀉了。

為了了解病毒是否已經消散，我測了快篩，但仍是陽性，所以，建議確診後十天才開始自主管理，可能會比較安全。

房間垃圾已經開始量多，也開始會有些味道，再加包一層，再撐幾天，繼續對抗病毒。

糖尿病患的血糖，確診後好像會偏高，我目前量了幾次，都是兩百以上。

2022.0512

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染疫日誌7

今天是確診第七天，若按照新的規定，5/8日以後確診者，只要第七天後就可以自動解隔，其實，以我的情況來看，我今天已經沒有腹瀉，同時，只有非常輕微頭偶而會抽痛，應該已經痊癒了。

今早飯前血糖只有130多一點，在能接受的範圍。

但，如果我現在測快篩，我覺得應該還是陽性。

所以，七天後解隔離，是有一點風險，好在我是十天解隔，提供給大家參考。

另外，自主通報中，我只寫媽媽是密切接觸者，好像無法修正通報，因為居隔者是確診者通報後才能列入，對嗎？

我一直沒正式公開我確診的消息，今早一位好友知道後，寄了有機茶與維他命Ｃ給我，還告訴我，某縣市有提供兩週的免費串流媒體平台序號觀看，看看我要不要看？原來有些貼心的縣市政府，除了關懷病痛治療外，解悶也被想到了。

確診這件事，是最近人民最關心的事，好與不好的自身體驗，會被人民記在心裡。

2022.0513

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染疫日誌8 

上午空腹血糖159，又有點高。

好友與家人陸續染疫，有小孩的家庭，特別要注意！

媽媽今天洗腎再快篩一次，她就可以解除居隔了，但她好像沒告訴我，她拿到居隔通知單了！

我的快篩結果，今天是一條半，因為右邊那條線，還是隱隱約約出現，但不是太明顯，也就是應該還是有病毒在身體內。

我的隔離通知書到現在還沒來，難道真要我自己都自行宣布解隔離後，才會收到確診隔離通知書嗎？確診隔離通知書，到底由誰發放？透過什麼途徑發放？上面有註明我確診與解隔離的時間嗎？保險單位除了數位健康證明外，也還需要這個通知書，到底何時會來？是延誤還是根本忘記有我？

2022.0514

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染疫日誌9

今天繼續測快篩，但好像右邊那條線，一開始沒有，但一段時間後，又隱約可見，真折磨人。

兩條線才是陽，但第二條線，非常淺，這到底算陰？還是陽？

症狀幾乎都消失了，媽媽說沒有症狀還要吃，才會斷根，但我記得萬芳醫生告訴我，沒症狀就不要吃，到底哪個說法，才是正確。

這段期間要感謝我的家人，我的兩位姊姊，每天買便當給我和媽媽，他們應該也很害怕，但自己家人染疫，只能靠他們生活照顧。

另外，我台北的家人一開始就寄來許多的生活物資及藥品，讓我可以安心療養，此時此刻，深深覺得有家人真好。

每個人都怕，怕自己也中，怕身邊的人確診，怕被同事感染，怕被有病毒的陌生人接觸，台灣此刻，充滿病毒恐慌。

隔離中，能喝到家人放在門口的一杯咖啡，是生活裡難得的小確信，“咖啡原來這麼美味”！

2022.0515

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染疫日誌10

今天是隔離的第十天，也是最後一天。

我的快篩結果，終於就是全陰性，完全看不出有第二條線的痕跡。

我來說說這段時間，我的確診心得。

首先，想想自己一開始不舒服時的感覺，其實，一點都不像自己中了世紀病毒，原來它無影無蹤，藏身在小小不舒服症狀裡。

也許，我還算機警，特別去跟大姐要了一個快篩，選在下午上課前檢測，讓即將接觸我的人，躲過這場風險。

本來選在平鎮壢新醫院急診室測ＰＣＲ，看到這麼多人，自己的小舅也在排隊，我當場選擇回到台北萬芳醫院，在臨時急門診下，測了ＰＣＲ與拿藥，不到六小時，我也收到自己的陽性結果，開始了十天的隔離生活。

這十天，我是惶恐的，除了機能齊全的房間外（註：我還有一台跑步機），我缺了許多物資與藥品，所幸，家人一一補齊，還滿了出來，垃圾袋理，很多我吃不完的，或是過期的食物，食慾真的不好，只能選自己想吃的，我一向任性，在隔離期間，我依舊如此，我承認我浪費了許多物資。

所以，我想提醒第一件事，家人給的物資與食物，適量即可，隔離者，其實，食慾不會太好，家人給的物資，無法再拿到房門外，進了門就可能與病毒接觸。

第二件想分享的心得，就是確診流程的體驗。

官方確診的ＳＯＰ與確診者實務上感受的，恐怕有一些落差，舉例而言，隔離通知就有點讓人無法理解，沒有隔離通知，到底我的確診，算在哪一天確診人數內，每天都聽到六萬人確診，我到底屬於哪一天的數據內，我很納悶。

1922及衛生局的電話，不是佔線就是等待，一開始視訊問診專人送藥是5/12日後才開始執行，最後才大幅開放，我的確診體驗，其實就是自求多福，最好我能安然度過。

政府應該從中央管控的視角，轉向回到人民確診時需求的視角，如此，才能同理心擬定對策。

由此視角，快篩試劑應該免費提供，快篩陽性等於確診，也會是一種共識，可以擬定配套而非是爭議，視角選擇決定了戰略部署，這也是現在人民與官方所見不同的主要原因。

第三件我想分享的心得，就是確診者在房間裡，能做什麼？備齊哪些東西？

症狀藥物：頭痛、發燒、止咳、流鼻水等藥物外，腹瀉及口鼻病毒感染皮膚藥，最好也備齊。（清冠一號中藥若可備，請準備）

補充營養元氣及體力：綜合維他命發泡錠、舒跑、水（最好有熱水瓶在房間，方便喝溫水）、魚油（防發炎）、益生菌等。（家人都幫我準備了）

運動：十天期間很長，請在身體允許下，運動讓身體新陳代謝。（我連續4-5天，用跑步機走了三十分鐘）

衣物：十天期間衣物不能送出，請備好換洗衣物，最後，一併消毒洗衣。（10天我浴室置衣籃滿了，最好多放一個藍）

垃圾與垃圾袋：請準備好大型較厚垃圾袋，十天內會有很多垃圾無法丟棄，垃圾會發臭與長果蠅，請綑綁並多層裝袋，避免房間空氣不好。（房間找一個地方存放垃圾）

空氣流通：若可以開窗的房間，請記得打開窗戶，讓空氣流通，房間內久待，用空氣清淨器或開窗方式，保持新鮮空氣。（我住鄉下，窗外無住戶，空氣特別好）

外界溝通平台：電視、電腦、平板、手機及訊號強波器（遠距教學房間訊號強化）等，這些現代人常用的視訊工具，是解悶及對外溝通及資訊獲得的必備工具。（訊號延伸器效果好）

消毒用品：隔離十天準備出關前，請記得用酒精噴霧消毒房間每個角落，該換洗的床單等，該擦拭的物品等，都一一清消，沒有人能幫忙，都要自己來。（酒精及漂白水）

零食及備糧：泡麵、餅乾、膳食纖維、堅果等，十天不短，滿足自己的嘴慾。（膳食纖維條狀的小餅乾，是我確診中的最愛）

最後，我以一個確診者的角度，我想對這個國家與社會說，確診者是被病毒寄生者，不願也不甘，每一個確診者都經歷過一場病毒大戰，有人打贏，有人不幸被打敗，沒有人是惡魔，不該被獵巫，應該疼惜處境與同理心對待。

台灣，原本以為可以擦邊球度過危機，結果，最後我們仍然要正面對撞，這是國家之難，也是人民之痛，請政府改變視角，從確診者視角看待每一種戰略思維，這是第一視角就應該這麼做，修正視角也沒關係，但請不要用官方堅持來面對人民身體之劫難，這世界已經有共同命運，專業也是很主觀，但人民第一，不是嗎？

謝謝家人

天佑台灣

2022.0516 陳念初隔離於平鎮家中

後記：貼文後，確診隔離第十天我收到了隔離通知書