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英國研究:新年新希望 效果僅一周
2011/01/01 12:05:37瀏覽139|回應0|推薦1
新年新希望,你許了沒?歲末年終時,民眾總喜歡期許來年的努力目標。不過根據英國一項研究指出,一般願望通常經過7天後就開始無疾而終。其中最大原因是缺乏他人支持,專家表示,訂下努力目標後,獲得親友支持是關鍵,而選擇適合自己個性的方式執行,也能提高成功率。

英國赫特福德大學針對2千位民眾,進行2週時間改變生活習慣觀察後發現,選擇單打獨鬥達到目標的人,大多在第一週就棄械投降,只有26%的人是靠自己一個人達到目標,而獲得家人與朋友支持者,相對較易持續下去,成功達到目標機率為35%,其中男性堅持時間又較女性為長。

除了親友的幫助之外,透過了解自己的個性類型,也可以幫助達成目標,據英國諾丁漢大學心理學家海格表示,「每個人都會許下願望,但持續幾天後就無疾而終,但選擇適合自個性而採取適當的方式執行,可以幫助民眾順利達到目標。」

研究人員認為,一般人個性大多可分為「嚴謹」、「外向」、「有善」、「神經質」與「開放」等5種,研究人員海格以1998年一份刊登在《Personality and Individual Differences》期刊的報告指出,「以持續做運動而言,嚴謹的人較適合規律的方式且易聽取醫師建議,開放型的人則對任何新鮮事物感到興趣,神經質者較易改變想法。」

因此,海格建議民眾在訂下目標之後,首先除了要獲得親友支持外,在具體執行階段,採用適合自己個性的方式執行,較可以提高達到目標的成功率。

台灣醒報莊瑞萌2011.1.1
( 心情隨筆雜記 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=mybook679&aid=4753327