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| 2011/01/01 12:05:37瀏覽140｜回應0｜推薦1 | |
| 新年新希望，你許了沒？歲末年終時，民眾總喜歡期許來年的努力目標。不過根據英國一項研究指出，一般願望通常經過7天後就開始無疾而終。其中最大原因是缺乏他人支持，專家表示，訂下努力目標後，獲得親友支持是關鍵，而選擇適合自己個性的方式執行，也能提高成功率。
英國赫特福德大學針對2千位民眾，進行2週時間改變生活習慣觀察後發現，選擇單打獨鬥達到目標的人，大多在第一週就棄械投降，只有26％的人是靠自己一個人達到目標，而獲得家人與朋友支持者，相對較易持續下去，成功達到目標機率為35％，其中男性堅持時間又較女性為長。 除了親友的幫助之外，透過了解自己的個性類型，也可以幫助達成目標，據英國諾丁漢大學心理學家海格表示，「每個人都會許下願望，但持續幾天後就無疾而終，但選擇適合自個性而採取適當的方式執行，可以幫助民眾順利達到目標。」 研究人員認為，一般人個性大多可分為「嚴謹」、「外向」、「有善」、「神經質」與「開放」等5種，研究人員海格以1998年一份刊登在《Personality and Individual Differences》期刊的報告指出，「以持續做運動而言，嚴謹的人較適合規律的方式且易聽取醫師建議，開放型的人則對任何新鮮事物感到興趣，神經質者較易改變想法。」 因此，海格建議民眾在訂下目標之後，首先除了要獲得親友支持外，在具體執行階段，採用適合自己個性的方式執行，較可以提高達到目標的成功率。 台灣醒報莊瑞萌2011.1.1 |
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| ( 心情隨筆｜雜記 ) |
