如果，沒有味覺的作用，你不過就是填塞食物，飽食而已。

慢下來....覺知這些味道。

不要只是不斷的吞嚥食物。                         

從容的品嚐它們，讓自己變成味道的本身。                                  

當你感覺到甜食，讓自己變成這個甜食。

然後，讓感覺包圍著全身，

不是只在嘴或舌頭上，讓感覺像漣漪般散佈著全身。

不論你吃什麼，感覺這個味道、並且變成它。                                                   

沒有味覺，你的感官將會是死的。

它們將會變得越來越不敏感。                   

感官變得越不敏感，你就越無法感覺自己的身體、無法感覺自己的情緒。   

你將只是留在頭腦中而已。

喝水時，感覺水的涼度。

閉上眼睛，慢慢地喝、慢慢地品嚐。                           

感受它，並且讓自己變成這個涼度，

因為，這個涼度正從水之中傳向你，它成了你身體的一部分。

你的嘴、舌頭正接觸著它，這個涼度正被轉移。

讓它傳向你全身，允許這個漣漪散播開來，你的全身上下將會感覺到涼度。

如此，已的敏感度會增加，而你將變得更栩栩如生、更充實。 

OSHO：【The Book of Secrets】

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