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60歲的減法練習
2024/05/30 21:22:03瀏覽674|回應2|推薦21

60歲的減法練習

◎薩芙

黑川伊保子的「家人」使用說明書系列相當暢銷,這本書主要談到人生腦力巔峰期六十歲的生活法則。簡言之,是對自己與家人、朋友往來的減法練習。

她指出五十歲前,生物腦為生殖而服務,到達六十歲便結束。所以,對於吸引異性的外在條件已不再必要,著眼於年輕與美醜都是浪費時間。接下來,大部分的人要面臨的問題是「衰老」與「失智」,作者認為以走下坡來解讀後半的人生,太過消極,應以回歸到出生之始較為正面。

過了不在意外表衰老的坎之後,也許有人會擔心失智的風險。然而作者認為,短暫的忘東忘西只是讓運轉過度的大腦休息,不必驚慌。大腦會遺忘,是因為你目前的生活並不需要記住,順應大腦的減壓,自然悠哉生活,是最為積極的做法。大腦在二十八歲前為記憶新事物的黃金輸入期,每七年升級一次,七歲的小腦完成,十四歲是感性,二十一歲是前額葉,二十八是全盛期。而失敗、困惑與健忘是大腦進化的重要步驟。

失敗是為了鍛鍊大腦能學到重要的直覺。若人生是一場連續劇,沒有跌宕起伏,會很無趣吧。持正確的態度面對失敗才會有好的效果。若歸咎他人、碎念不忘、對未來潑冷水都無助於你的大腦成長。

調整好面對自己的內部,就能好好面對外部。對於孩子、伴侶、朋友,不該嘮叨、保有空間與坦誠。在兒孫輩獨立前,趁早說出自己的愛,能讓他肯定自己的人生;對於伴侶,最好放生,他想做什麼不要管太多;對於朋友,最好改掉訴苦的毛病,吐苦水會使腦部的負面迴路引發負面現象。現今是人工智慧的時代,教育人工智慧感受(即生命的直覺)將成為人類的工作,知識記憶也交由機器代勞,是減輕大腦負荷的趨向。

作者認為年輕的腦,課後的遊戲比寫作業更重要,在大腦成熟期前,五感的實際體驗將會深植記憶之中。六十歲的腦,洞察力與掌握事物本質的速度快,特別是無法用言語表達的感性資訊收集力抵達高峰。只要不急於結果、與自己比較,有共享的夥伴,便能享受無上的樂趣。旅行與學習對六十歲來說,是最好的時機。

本書中,作者設定的退休年齡為六十歲,與國內法定的退休年齡六十五歲,整整少了五年。,聽聞職場工作的友人面臨五十歲大關時,紛紛表示,「想要退休了」,科技業想要退休的年齡則更早,甚至是三十五歲就想辭職。以此看來,的確跟大腦使用的程度相關,若要順利進入樂齡生活,學會大腦減壓,才能展開人生下半場。



( 創作文學賞析 )
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一簡桂
等級:4
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謝謝分享
2024/06/02 08:51
很好的理念, 令我耳目一新. 謝謝分享.
薩芙(missthink) 於 2024-06-02 12:22 回覆:

謝謝到訪。

樂齡生活,樂於與你分享。


小彩的美加台生活
等級:8
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2024/05/31 08:09
六十歲的減法生活真的很重要.要讓自己恢復到一個很平靜的狀態.
薩芙(missthink) 於 2024-06-01 21:47 回覆:
我們一起努力。