我的學生－魏姐，已將近六十歲，是最近剛來生活館的學生，持續健身房運動二十年的她，看起來比實際年紀年輕十幾歲，待人謙虛，為人敦厚，有著一雙好手藝，喜愛做點心的她，讓我們品嚐到芝麻蛋糕、香蕉蛋糕的美味。

今天上課時，她與我分享運動二十年的經驗談，以前她只知道跟著老師做動作，完全不曉得為什麼要做這些動作，只是模仿老師的高難度體位法，對身體有什麼幫助與功用完全不懂，後來因為不當使力及過度運動，造成膝蓋磨損，膝關節退化，她只好停止運動，身體也開始出現狀況。

剛開始她不太習慣我教的ujjayi呼吸法，因為她以前學的是鼻子吸、嘴巴吐，後來經過幾次的上課之後，她發現鼻子吸、鼻子吐身體比較舒服，而且以前的呼吸沒有經過喉嚨，做完動作時都會覺得很累，但在這裡做完確實很放鬆、舒服的。她告訴我，雖然我教的動作很簡單，但每個步驟都講解的很清楚，她覺得收穫很大。我也覺得很欣慰！

魏姐告訴我，上一次上課，因為有學生鼻塞、感冒，我教了淨化呼吸法，學生的鼻塞馬上暢通了，她回去之後，教她八十幾歲有鼻塞的爸爸做淨化呼吸法，她幫他按著鼻子，教他吸氣、吐氣，做完之後，原本有鼻塞的爸爸，鼻子也通了，老爸爸還說，還真的有效。她告訴爸爸以後再鼻塞時，要記得告訴我，我再幫你按鼻子做呼吸喔。

我告訴她生活即是瑜伽，不見得要來教室做很高難度的體位法，才叫學瑜伽，體位法只是瑜伽的一部分，並不是全部，我祝福她能從新認識瑜伽的真諦，對自己的身體有更好的覺醒，也能愈來愈享受瑜伽帶給身、心、靈的美好變化。