當你年少時，光陰大把大把抓在手中，不會留意指縫留下的零頭。

            坐在那裡，可以因為一個想法，用掉一個小時去作白日夢; 上網閒逛，可以因為沒人催逼，漫無目的的逛掉一下午; 與友聊天，沒談甚麼，可以從天亮談到天黑; 選一件party要穿的衣服，可以換掉幾個小時。

當然，和兄弟姊妹吵架，與爸媽生悶氣，遲疑著不想把該做的功課做完，時間咂下去，就像一顆顆沙粒掉到大海般不受注意。

年少時，好多東西都得伸手向人要，就是時間，永遠比須要的更富足。

所以，我跟你談七秒鐘，你會覺得很不可思議嗎？億萬富翁會願意聽聽幾分錢的用處嗎？

可是七秒鐘的威力的確很大，有時候，輕易拋擲七千個七秒鐘無關緊要，可是忽略一個七秒鐘，卻事關重大，這種人生數學，你可得學著算計著！

每次回房間，只要多花七秒鐘，把丟在地上的一件衣服，一雙襪子拾起，放到洗衣籃裡，你的房間七個星期內就會變一張臉。

每半天，只要多花七秒鐘安靜下來，閉上眼睛，悄悄，慢慢的對上帝說：「謝謝祢看我這麼尊貴。」七個月內，你會對自己擁有新的眼光;

每一餐，只要有一口多咀嚼七秒鐘，感受一下菜肉飯香，你會少一分被食慾奴役，多一分珍惜準備那餐飯菜的心思。

            每半天，只要花七秒鐘享受一下能夠深呼吸的福氣，七個月後，你會覺得胸口添了一塊空地。

            已經講了四個七秒，加起來不過28秒，好便宜的付出，是不？

            那我可以繼續向你揭開七秒鐘的奧秘，仔細聽來。

每天睡醒，用七秒鐘相信這會是精彩的一天; 每天看見家人，用七秒鐘給他們一個微笑，一個擁抱; 每天和人對話，想答話時忍著，多花七秒鐘仔細聆聽對方; 每天睡前，用七秒鐘想一件當天值得感恩的事。

每次和朋友在一起，花七秒鐘誠心講一句讚美或鼓勵對方的話; 每次快要發脾氣以前，先讓自己冰凍七秒鐘再冒火; 每次被爸媽老師訓話時，在衝動回嘴前多安靜七秒鐘; 每次逛街買東西以前，把東西放下離開七秒鐘再說。

相不相信？一本讀不下去的好書，每天花七秒鐘讀幾行，你可以不費力氣「終於」讀完它？

七秒鐘的威力，不容忽視！

上課時，試試比規定的時間早七秒鐘到; 等人等不下去時，試試要轉身離開前多停個七秒鐘; 悲傷時，試試讓自己有七秒鐘想一件好笑的事; 討厭一個人時，試試用七秒鐘想像他嬰孩的模樣; 絕望時，趕快用七秒鐘呼求上帝。

還有，快樂時，記得用七秒鐘把身邊的人拉進你的歡笑裡。

七秒鐘夠嗎？也許你問。

從七秒鐘開始已經很足夠。然後你可以讓七秒鐘養兒育女，變成兩個七秒鐘，三個七秒鐘….

既然七秒鐘在你生活中比羽毛還輕，那麼，聰明的你，怎能放著這種沒本的投資，不去使用呢？