前言：現代人常說的一句話：「氣死我了！」「氣心惹命」（台語），小心真的可能會發生。

近年來醫學專家越來越重視心情和情緒對健康的影響，因為種種負面情緒對健康的危害真的是超乎想像，從小毛病到免疫力，甚至癌症，都息息相關。很多預防醫學，包括西藏名醫洛桑醫師就透露，個性較火爆，有「烈火性格」愛生氣的人，除了容易老化，疾病也容易找上門！

老愛生氣對人體會造成什麼樣的惡果呢？洛桑醫師表示，人在生氣時，血液裡頭的毒素馬上增多、氧氣變少。若怒火持續未消，這些毒將隨著血液影響到我們的腦部和臉部，除了傷害腦細胞，也會讓大腦退化進程加速，甚至臉上也會出現難以完全治癒的色斑。而且因為愛生氣而變成小花臉，就算暫時用醫學美容的手段恢復美貌，但壞脾氣不改的話，很快又會「醜回來」。

洛桑醫師也提醒，長時間生氣或生氣的頻率很頻繁，除了氣昏頭、頭很昏、判斷力下降以外，交感神經過度亢奮間接導致胃腸血流量減少，就會擾亂消化，並提高胃潰瘍發生機率。

另外，遭罪的還有心臟。生氣時血液盡往腦門衝，心肌與胃腸一樣，也會感到血荒，只好加快跳動與收縮，若本身心血管不夠強壯、血液品質不佳，再加上生氣讓心臟得做雙倍的工作，很容易讓心臟過勞。所以現在很多人會說自己「心好累」，其實一點都不假。

甚至人如果像吃了炸藥一樣，常常火氣很大，對維持自律神經平衡極為不利，情緒不穩，接下來就是免疫功能失調，伴隨器官慢性發炎、慢性疲勞，後續演變成心血管疾病，甚至演變為癌症，都是很有可能的！

因此洛桑醫師提醒所有人，想要健康的身體，就要先學會控制自己的脾氣。感到憤怒時，要盡量冷靜下來，學著找到讓自己情緒平緩的方法，或是透過運動來緩解怒氣，「畢竟惹怒你的那件事，已經讓你吃了一次虧，要是你真的生氣，還會傷到自己身體，豈不是再吃虧一次？虧上加虧，簡直太冤了！」

修行首要降伏的就是貪嗔癡~

靜坐與身心科學講座

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