產後保養〉文／戴哲煜 圖／林俐

打破坐月子禁忌 有理了

即將於八月臨盆的曉芳，最近為了產後坐月子的方式，和婆婆大吵一架。

曉芳平日與婆婆相處還算融洽，沒想到在「坐月子」這件事情上，兩個人卻出現南轅北轍的想法。曉芳婆婆堅持，女人一生中有三個時期可以好好調養身體，除了青春期、更年期之外，還有坐月子的時候。她堅持曉芳應該遵循一切古法，例如不能喝水、不能洗頭洗澡、要吃麻油雞、不可吹風等等。偏偏曉芳有點潔癖，光想到自己不能洗澡洗頭，她就全身發癢；再加上她討厭吃一切含有酒味的食物，要她在大熱天裡吃又油又有酒味的麻油雞，對她而言，簡直是酷刑。

長久以來，女性一直堅信著從婆婆媽媽那兒聽來的坐月子方法，儘管有些習慣可能令人難以忍受，但為了不得到那些據說月子沒做好就會得到的毛病，許多女性還是忍耐著撐過那段時間。但事實是這樣嗎？傳統的坐月子方法沒有任何可以改變的空間嗎？

不能洗頭 ：

傳統的坐月子方法，有其產生的時代背景。例如「不能洗頭髮」，是因為生產之後，全身（尤其是頭皮）毛孔大開，若洗完頭，沒將頭髮弄乾，水分子容易滲入頭皮，造成頭風。不過這是因為古代並沒有吹風機這種科技產品，所以只要將蒸餾水或純水煮開，稍微降溫後，拿來洗頭，再用吹風機將頭皮、髮根全吹乾，就不必害怕。

產後不能吹風 ：

生產完全身毛孔全開，若在瞬間吹風，會帶走大量體溫，造成失溫，使免疫功能下降，內分泌失調，對產婦不利。不過，在酷熱的夏天裡坐月子，不能吹冷氣，也不能吹電扇，未免不近人情，生產完後，產婦可以待在冷氣維持在攝氏二十五度左右的房間裡，只要不直接吹到風即可，這比吹電風扇好多了，倒是小寶寶最好不要出門吹風。

不能喝水 ：

許多產婦都被叮嚀說不能喝水，其實那是因為古人多喝井水，而井水中含有許多礦物質，有可能會囤積在內臟組織的纖維中，所以古人才會堅持產婦要喝蒸餾過的米酒。但現代科技進步，我們已經可以喝到蒸餾水或純水，所以不必堅持「不可喝水」這一點，但要切記：一定要喝溫熱的水，不可以喝冰水！

不能走動 ：

產婦是否一定要臥床休息，不可走動？產後骨盆全開，恥骨聯合面打開，骨盆不穩，所以最好不要起床做激烈的勞動工作。

尤其古代婦女的勞動量大，更是必須藉著「坐月子」的機會，好好臥床休息。

但現代人的勞動量並不大，產後完全躺著不動，反而會減緩骨盆縮回的速度，所以產婦可以適度做做產後操，並在一個月內由熟悉經絡的點穴師調整全身經絡，因為那時全身筋骨都是鬆的，是最好塑形的時候，這樣一來很快就能恢復身材。

由於女人歷經懷胎十月、生產的痛苦，所以，上天也送給產婦一個禮物：那就是如果月子做得好，產後的身體的確可以變好！所以，只要在傳統的坐月子方法和現代人的習慣之間取得一平衡點，做好月子，將不再是一件難事！