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| 2013/10/02 10:39:41瀏覽254｜回應0｜推薦0 | |
| 擁有輕盈的身材，似乎是每個女人的夢。在體重屬於肥胖的階段時，想盡辦法就是希望減少身上多餘的肥肉；體重在標準的範圍之內時，就希望自己身上不要有任何多餘的贅肉；當體重已低於標準之下時，找不出多餘的脂肪時，就想要有前凸後翹的身材。這些問題不完全是肥胖需減肥的問題，而是涉及塑身的問題。 為什麼要減肥，這一直是很多人想要探討的問題。分析來找我減肥的一千多個案例，有27%是為了控制慢性病（糖尿病、高血壓、心血管疾病），27%是為了婚姻或愛情，15%是想讓自己看起來比較清爽，12%是跟著流行走，9%是為了工作，6%是心理問題（純粹為了減肥而減肥），3%混著多種原因，1%是臨時起義型。在這些欲減肥者，動機越強者，減肥的效果越好（像：為了工作）。 另一個有趣的問題是，真的每個想減肥的人都需要減肥嗎？當然不是這樣。在這一千多個求診者，屬於肥胖分類（體重超過標準體重20%以上，身體質量指數在24以上，體脂肪率在30%(女)或20%(男)以上）佔76%；體重過輕（體重在標準體重10%以下，身體質量指數在18以下，體脂肪率在20%(女)或13%(男)以下）佔14%。這個時候篩選與衛教就顯得相當的重要。幫助一個真正需要減肥者將體重減下來是很另人欣喜的事；但開導成功一個不需減肥者也同樣是另人欣喜的。 坊間盛行的減肥法，幾乎都是將藥物擺在第一位，而忽略最重要的飲食控制和運動的部分。要曉得吃減肥藥只是一時的、一種過渡的措施，不可能一輩子依賴減肥藥。但在社會風氣的演變之下，有多少人願意做飲食控制和運動的動作呢？又有多醫師願意花時間要求想減肥者做到飲食控制和運動呢？這都是值得我們去深思的。 |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
