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 認識C型糖尿病 |
| 2026/05/29 08:00:00
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| 糖友吃早餐 |
| 2026/05/27 08:00:00
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| 糖尿病早餐不是「吃少」，是要「吃對」。 🍳 1｜先吃蛋白質 早餐不要只有吐司跟奶茶。 記得配： 蛋 無糖豆漿 起司 雞肉 血糖比較不容易衝高。 🥖 2｜澱粉要換一下 少吃白吐司、甜麵包。 改選： ... |
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| 糖友吃水果 |
| 2026/05/25 08:00:00
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| 糖尿病不是不能吃水果，重點是「份量、時間、種類」。 🍎 1｜量要剛好 一天大約 1-2 份水果就夠。 1 份大概是： 小蘋果 1 顆 芭樂半顆 奇異果 2 顆 小番茄 15 顆左右 香蕉半根 木瓜 ... |
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| 糖尿病面對睡眠問題 |
| 2026/05/22 08:00:00
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| 很多糖友以為，血糖穩不穩，只跟「吃了什麼」有關。 但其實，睡眠亂掉，血糖也很容易跟著失控。 有時候不是你不夠認真，而是身體真的太累了。 😴 一、睡不好，隔天血糖常常莫名偏高 不少人都有這種經驗： 明... |
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| 糖友喝酒問題 |
| 2026/05/20 08:00:00
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| 對糖友來說，喝酒不是「可不可以」，而是「怎麼喝、什麼時候停」。酒精會讓血糖忽高忽低，還會遮住低血糖的警訊。三點，讓你在社交中保留彈性，也守住安全線： 🍺 一、先吃再喝：不要空腹碰酒 空腹喝酒最容易出... |
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| 對心血管有益的食物 |
| 2014/07/23 09:34:53
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| 抗老十大建設 |
| 2013/09/14 11:30:44
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