1. 打開LINE、Facebook……，把那些不再聯繫，也不該再聯繫的假朋友刪除吧！

2. 對你而言，現在在你身邊最重要的十個人是誰？回想他們為什麼對你那麼重要？他們在你心中有排名嗎？為什麼你會這麼排？我們都是社會動物，人際關係對我們的幸福感有莫大影響。一年之初，趁機梳理一下你的關係。

3. 買來一直沒讀的書，把它們放在一起，挑一本來看。其他的全收起來。不要再貪多了，先讀一本就好！拿出你擁有的會員卡，比如健身卡。這些卡片你都用了幾次呢？你當初為什麼會買呢？又是什麼「阻止」你不去使用它們呢？挑一張出來，就一張，去用看看吧！

4. 捨不得丟的東西，一大早丟了吧！要是捨不得，想想你們城市可能還沒開始垃圾分類，以後要丟還得分類，小心煩死你。斷舍離，舍是最容易做到的，我們就先從看的到的開始舍，至於內心那些看不到的，我們慢慢來。

5. 2019做了多少不情願的事呢？你勉強自己多少次呢？你勉強是因為難以拒絕別人，還是為愛不由自主？無論是什麼，試著覺察那些讓你難以抗拒的負面吸引力。往往負面吸引力背後，藏著我們的需要，我們的脆弱與自卑。那裡有很美的東西，需要我們自己去珍惜和擁抱。

6. 對於身邊的他（她），憋了一年沒說的話，還是說不出來嗎？要不寫封信給他（她）。對了！記住你寫的感覺，那份感覺很重要。說不見得能改變什麼，但往往我們聽見自己的聲音，我們才能相信自己的存在。

7. 不現實的期待，你準備放下了嗎？放下跟放棄不一樣，放棄是讓我們明明能飛，卻不去飛；放下是放下重擔，使我們輕盈起飛。但放棄也不見得是錯的，該放棄就放棄，畢竟我們都是凡人，不可能事事完美。

8. 回想過去一年，你有好好愛自己嗎？給自己訂一個好好愛自己的2020計畫。我們無法要求別人一定要愛我們，至少我們生來就有好好愛自己的權力。

9. 保持健康。

10. 前面任何一點，你不同意，別聽我的！做你自己。

新年快樂

高浩容