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2010/02/02 00:44:30瀏覽881|回應8|推薦97 | |
有時看著自己的女兒,小姐脾氣一上來,放聲地大哭,像是下一秒就必須得毀天滅地般地慘烈,沒有多久,自個兒停下來了,馬上又能放聲大笑,好像在白天裡也能把夜裡的月亮和星星給逗笑般地燦爛,天啊!這情緒來的快,去的急,實在是太神奇了! 有時,看著身邊的親友,遇到挫折或傷痛時,雖看不出那沈在心裡的痛,但,好像又感覺的到,那壓在胸口隱忍的傷,一句你怎麼了的噓寒問暖,卻也只能換來淡淡的回應,或是勉強擠出的苦笑應對,一句句要你別擔心,總還是”抑鬱很久”.每次碰面,若有似無地,又可以感覺到那不為人知的寒冷,總在歡笑的間段中敗露,或是在自信中的自我調侃,讓我看著而百感交集.
答:都好,就像人總得有個名字,才能開始融入角色扮演,怎麼稱呼都隨喜.
答:不要勉強你的情緒,順著它.愈是勉強而抗拒它,只會加深你的恐懼,你將永遠不戰而敗.
答:有何不可?當下痛苦,就是身.心或靈當下最真的痛苦,這無非是一種深入痛苦的體驗,難道要勉強自己從痛苦中體驗歡笑?當這體驗痛苦的當下,若不順著痛苦,去接受它,卻要自我安慰,那沒什麼;自我催眠,我很快樂;自我洗腦,我沒關係;勉強自己做一切脫離痛苦的真實體驗,得來的一切,除了加深你的恐懼外,將會讓你進入加倍的痛苦中.
答:就是你們稱的十八層地獄,再加一層.自我打造的第十九層地獄.
答:當你不開心時,你就盡情地發洩,想哭就大聲地痛哭失聲;一股莫名的怒氣上升時,你就融入那燃燒的火焰裡,自我燃燒化為灰燼,你將會發現,在一切的順從和接受之後,那情緒將引領你進入平靜的放空狀態.
答:先前我們提過的,接受和臣服每一個當下,那都是最真的體驗.我們無法去選擇要好不要壞,要美不要醜,情緒也是相同.你無法選擇要開心不要難過,要快樂不要憂傷,生命本來就是純粹體驗,各種情緒,各種感知,透過體驗,都將成為自己的一部分. 真正讓你痛苦的,並不是那痛苦的負面情緒,而是你勉強和強迫自己在難過時開心的虛偽和假象,那才是使自我分離的痛苦原因. 不要勉強你的情緒,當負面情緒來臨時,全然地深入它,接受它,透過體驗,你經歷它並了解它,你將發現,一切就是如此的感受,你將不再害怕和恐懼,即使再次面對突如其來的考驗,你也能舉一反三.
永遠都是最真的自我 不懂壓抑 不懂掩飾 不懂別人 只做自己 情緒來了 情緒走了 永遠可見澄淨清澈
永遠都是最假的自我 懂得壓抑 懂得掩飾 懂得別人 情緒來了 情緒走了 自我認許的清明 卻 像玻璃般一敲就碎 |
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( 心情隨筆|心靈 ) |