【健康篇】10個馬上可以做的健康行動 - 運動康軒

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【健康篇】10個馬上可以做的健康行動

2021/01/28 15:47:04瀏覽122｜回應0｜推薦0

10個馬上可以做的健康行動，從現在開始吧！
1.吃一頓營養的早餐
2.每日5蔬果
3.每日運動30分鐘
4.用牙線剔牙
5.把大自然帶進屋內
6.戒菸
7.吃飯時把電視關掉，手機也要離身
8.要工作也要娛樂
9.再忙也要和家人聊聊天
10.讓自己有好睡眠