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　　運動過程中身體偶爾有瘀傷出現，瘀青放著不管自然會痊癒，但夏天經由紫外線照射，瘀傷處可是會有色素沉澱呢！專家建議，當有瘀傷時，首先要確認肌肉、軟骨、骨頭有無受傷，接著冰敷患處，使微血管收縮，避免繼續出血，最後則要熱敷，促進血液循環，把瘀青代謝掉。另外，若能敷上瘀青藥，將有助改善運動導致的外傷症狀喔！

>> 參考文章：夏日運動易瘀青 小心「鬼捏腳」