【聯合晚報╱記者李樹人/台北報導】

不想憂鬱，就多運動吧！董氏基金會調查發現，台北地區每五名青少年就有一人有憂鬱情緒，需專業協助，而沒有運動習慣的人憂鬱比率更高。專家建議，學校及家長應從小培養孩子運動習慣，讓小孩遠離憂鬱。

董氏基金會上午發布「大台北地區國、高中學生運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」報告，在台北市、台北縣等地20所國高中進行問卷調查，回收1911份有效問卷。

結果顯示，19.8%青少年有明顯憂鬱情緒。換句話說，大台北地區55萬名國中和高中職學生，至少有10萬名出現憂鬱傾向，需專業協助。

青少年壓力的來源前五名依序為：「課業、考試成績不佳」、「父母對自己的期待」、「人際關係」、「身材外貌」、「與父母親的關係不理想」。

承受壓力時，採何種方式紓壓？調查顯示，不管男生女生都會透過「聽音樂、唱歌」、「找同學朋友說」、「看電視、電影」、「睡一覺」、「玩電動或線上遊戲」。

值得注意的是，男生紓壓方式第一名為「玩電動或線上遊戲」。近六成五的小男生感到壓力時，會藉由電玩遊戲排解。第五名則為運動，占了四成五。這兩項都是女生不常用的紓壓方式。

自己在思考，青少年壓力來源前五名中，：「課業、考試成績不佳」、「父母對自己的期待」、「與父母親的關係不理想」這三者，恐怕都源自於同一件事，就是「升學」。課業成績不理想，可能直接影響升學的結果；多數父母對青少年的期待，在這當下會以升學目標放在第一；當青少年本身背負著前兩項壓力，卻又達不到要求時，與父母親的關係大概就不容易理想吧！

這樣的問題，在大環境沒有改變之下，大概很難解決，只是要期勉自己，在教育現場，能否盡量減少孩子在這幾個面像的壓力？